Hvis du har svært ved andre mødre måde at være mødre på, kan det handle om dine egne skyggesider. Hvis du derimod lærer at elske dig selv, bliver det lettere at rumme andre, siger ekspert. Foto: Nimastock
Vores Børn

Lær at elske dig selv, mor!

Få 10 råd til at holde af dine skyggesider - og find ud af, hvorfor du egentlig hidser dig op over andres fejl.

Af Elisabeth Lykke Nielsen 14.feb.2011 Børn

Bliver du flov over dig selv som mor, når du ikke er nærværende, konsekvent eller overskudsagtig nok? Så er der en såkaldt ‘skygge’ på spil! Få coach Pernille Melsteds 10 bedste råd til at finde dine skyggesider og lære at holde af dem.

Faktaboks

Skyggeteorien blev oprindeligt introduceret af den schweiziske psykiater C.G. Jung og er i de senere år kommet frem i lyset via den amerikanske psykolog og bestsellerforfatter, Debbie Fords, bøger og workshops om skyggen.

En skygge er den person, du helst ikke vil være, og som du kæmper for at undertrykke eller skjule. Jo mere du forsøger at undertrykke den, desto oftere vil den dukke op og forstyrre dit eget billede af, hvem du egentlig er.

1. Hvad hidser dig op?

Dine ’skyggesider’ er de sider ved dig selv, som du opfatter som ‘dårlige’ og ‘svage’ sider. Det kan være svært at få øje på dine egne svagheder, fordi de ofte er lige præcis det modsatte af, hvad du egentlig står for: “Nej da! Jeg er bestemt ikke egoistisk,” tænker du og husker måske med længsel tilbage på sidste gang, du fik en times massage, (mens dit barn måtte vente en time længere på at blive hentet).

LÆS OGSÅ: Man ved, man er mor, når…

Og hvis du 100 procent ærligt kan sige, at du aldrig reagerer følelsesmæssigt voldsomt på andre mødres måde at være på, eller at du aldrig bliver irriteret på din egen mor, ja, så kan du godt bladre videre, for så har du ingen skyggesider. Bortset fra, at du lyver for dig selv, altså.

Men hvis du er blevet nysgerrig efter at finde ud af, hvad dine skyggesider er, kan du begynde med at se på, hvad der kan hidse dig op hos andre mødre.

En gang så coach Pernille Melsted en kvinde med gravid mave, barnevogn og en cigaret i munden på Amagerbrogade. Synet gjorde Pernille Melsted så ophidset, at hun fór hen på sit kontor og ringede til sin veninde for at fortælle, hvad hun havde set. Den type ophidselse er et sikkert tegn på, at der er en skygge på spil, siger hun selv.

2.

Skyggen er andres dårlige egenskaber


“Jeg så en kvinde i dag. Hun var dybt uansvarlig!” fortalte Pernille Melsted sin veninde, lige som du sikkert selv ind imellem har luftet din forargelse over en anden mor. Men det, som vi bliver forargede over, er ingen ringere end vores egen skygge!

Det er nemlig sådan, at det er præcis de egenskaber, der ophidser os hos andre, som vi selv trækkes med på minussiden. Eller sagt med et gammelt børnerim: Den, som fisen lugte kan, det er fisens ejermand!

LÆS OGSÅ: 9 ting vi er blevet bedre til, efter vi er blevet mødre

Det samme gælder for de karaktertræk, som du kærligt forsøger at pille ud af dit barn med din pædagogiske og faste opdragelse. Et år ville Pernille Melsteds søn ikke klædes ud til fastelavn. “Det skal man da!” var den karakterfaste mors reaktion, og hun forsøgte at klemme sønnen ned i et sæt udklædningstøj. Men han ville ikke, og Pernille Melsteds indså, at der også var ting, som hun selv ikke havde spor lyst til på sit job. De var altså to om at have modvilje som et karaktertræk.

3. Erkend, at du har de samme egenskaber

Hvis du får øje på et dårligt karaktertræk hos andre, så overvej ærligt, om du selv har de egenskaber. Har du aldrig glemt cykelhjelmen til dit barn? Gået ind for at hente telefonen, mens ungerne var uden opsyn på trampolinen? Glemt at give dit barn gummistøvler med i børnehaven, når det regner? Måske er du selv en lille smule uansvarlig en gang imellem, lige som kvinden med gravid mave, barnevogn og en cigaret i munden på Amagerbrogade. Måske er du selv en lille smule stædig og modvillig en gang imellem, lige som dit barn kan være det.

LÆS OGSÅ: Har du evig dårlig samvittighed?

Sikkert, men du kan godt droppe ‘en lille smule’, for skyggen kan ikke gradbøjes. Hvis du er uansvarlig, så er du uansvarlig! Skyggearbejde – at arbejde med sine mindre kønne sider – er et uskønt, men nødvendigt oprydningsarbejde, fortæller Pernille Melsted. Og det skal blive skidt, før det kan blive godt igen!

4. Tænk på, hvordan du behandler dig selv

Måske er hensynsløs det sidste, andre ville sige om dig. Men når du er god til at tage hensyn til andre, kan det være, at du kommer til at være hensynsløs over for dig selv. For eksempel hvis du tager lidt for mange ekstravagter for at tage hensyn til kollegerne eller troskyldigt tager til babysvømning hver uge, selv om du hader klorvand.

Bevidst eller ubevidst har du spottet det karaktertræk, som du foragter mest, og vendt det indad i stedet for udad. Og hvis du synes, din egen mor er irriterende martyragtig, er der en stor sandsynlighed for, at du selv har en rem af huden.

5. Overkompenserer du?

En anden mulighed er, at du overkompenserer for eksempel for ikke at virke doven. Hvis du bliver irriteret over, at en anden mor aldrig gider bage kage til klassens time, er det måske, fordi du selv rækker hånden op, hver gang der bliver spurgt. Måske står du somme tider til sent på aftenen og bager, selv om du havde bedre af at få lidt søvn eller en hyggelig snak med din partner?

LÆS OGSÅ: Mor-rollen: Speltmor? Stage-mom? Nynne-mor?

Sæt dig på hænderne, næste gang der er forældremøde, og se, hvad der sker! Alle dine krumspring for at undgå at være den, du ikke vil være, skyldes, at du med liv og sjæl kæmper for at leve op til dit eget billede af den, du gerne vil være. Men kampen kan ende med, at du ikke er autentisk, at du lever bag en maske og i virkeligheden er for hensynsfuld, for sød eller for uselvisk.

6. Du længes nok efter en lille dosis

Hvis du er typen, der overkompenserer, er midlet at overveje, om du måske ubevidst eller hemmeligt længes efter en lille bitte smule af den anden mors ubekymrede dovenskab, der har gjort dig til den evige kagekone. Eller om du længes lidt efter den egoistiske mors hyggelige eftermiddage med veninderne, mens du pisker afsted til dans eller fodbold og tilbringer lange timer på sidelinjen med et fraværende, påklistret smil.

LÆS OGSÅ: Hvilken mortype er du?

Nej, det er ikke et kønt arbejde at møde sin skygge, men det er først, når vi tør møde den og handle på den, at vi kan lære at elske vores skyggesider og finde balancen imellem vores egne gode og dårlige egenskaber. For det er det, det hele handler om:

At vi alle sammen rummer både smukke og mindre smukke personlighedstræk. Vi rummer alle sammen både de gode og de dårlige mor-sider. Og fra nu af bliver skyggearbejdet gradvist kønnere.

7.

Overvej gevinsten ved at byde din skyggeside velkommen


Når du har kastet lys på dine skyggesider og lagt mærke til, hvad du med al magt prøver på ikke at være – kan du spørge dig selv: Hvad ville det give dig at acceptere og integrere den egenskab, som du dømmer? Hvad ville der ske, hvis du gav dig selv lov til for eksempel at være bare en lille smule fraværende og gjorde det, du længes hemmeligt efter?

Hvad nu, hvis du smuttede ned og fik en kop kaffe med en veninde, eller bestilte en tid til massage og lod en anden følge dit barn hjem fra dans? Bare en gang imellem. Ville familien måske ligefrem få en gladere og mere overskudsagtig mor (foruden take away-mad) hjem igen?

8. Bryd dit mønster

Nu, hvor du er blevet opmærksom på dine skyggesider, skal skyggerne integreres, så du kan komme til at leve autentisk: At integrere dine skyggesider handler om at være ærlig over for dig selv og anerkende dine følelser. Træk din skygge ud i lyset, når den rumsterer, og spørg dig selv om, hvorfor du føler og handler, som du gør.

Det er ikke nok bare at sige: ‘Ja, jeg skælder lidt rigeligt ud, det er bare ærgerligt!’ Prøv at finde ud af, hvorfor du skælder så meget ud. Gør så noget ved årsagen til din vrede, og tag en gang imellem en omgang skyggeboksning med dig selv, når dit temperament er ved at løbe af med dig.

9. Leg med dine skyggesider

Du kan for eksempel bryde dit mønster og integrere dine skygger ved at lege med dem. Det er ikke meningen, at du skal give alle dine dårlige egenskaber frit løb, men du kan sagtens trække din misundelse frem og gøre lidt nar ad den.

Tager du dig selv i tale dårligt om en anden kvinde, fordi du er misundelig, kan du ironisk tilføje: ‘Det er, fordi jeg er så glad på hendes vegne’. Så leger du med skyggen, og jo mere du kan grine af dig selv hver dag, desto flere sider af dig selv kan du lære at acceptere, og jo mindre vil du dømme andre mennesker. Prøv selv! Du er meget tæt på at komme til at holde af dine skyggesider, når du kan grine af dem.

10. Anerkend din skygge

Skyggearbejdet er et fortløbende oprydningsarbejde, som du aldrig bliver færdig med. Hver dag må du øve dig i at give slip på tanken ‘så pylret, forvirret, uansvarlig og stædig er jeg i hvert fald ikke!’ og i stedet overveje at tænke: ‘Hm, sådan er jeg måske også?’ For sådan er vi alle.

Gevinsten ved skyggearbejdet er, at du får nemmere ved at tilgive dig selv og kommer til at leve i overensstemmelse med dine følelser. Du får også lettere ved ikke at dømme andre og kan pludselig glæde dig på vegne af den mor, som havde tid til at læse en bog for sit barn, mens du bagte din absolut sidste klassens time-kage!

Faktaboks

Tre almindelige mor-skygger

Martyr-mor: Bliver du enormt ked af det, når du hører dig selv sige: ‘Her har jeg stået og lavet mad, og så gider du ikke at spise noget som helst!’? Så sig goddag til din martyrskygge.

Den uengagerede mor: Det er selvfølgelig ikke dig, men en anden mor, der er uengageret! Men hvorfor hidser det dig sådan op? Det skyldes, at dit værste mareridt er at være en uengageret mor.

Den egoistiske mor: Har du dårlig samvittighed over, at dit barn ikke måtte lave en legeaftale i dag, fordi du ikke lige orkede at hente hende i den anden ende af byen? Den dårlige samvittighed skyldes, at du skammer dig over din egoist-skygge.


Henter...