SPONSORERET indhold

Sådan får I en rolig eftermiddag - og aften

Føles det somme tider som én lang ulvetime, fra du henter dit barn i institutionen, til du afleverer ham i drømmeland? Det er fordi, vi som forældre altid er et skridt foran børnene i hverdagens rutiner, siger familieterapeut Vibeke Dalum.

Af:: Elisabeth Lykke Nielsen, Vores Børn Sund Familie, Efterår 2010

03. nov. 2010 | Børn | Vores Børn

0-3 år
De mindste børn forstår handlinger bedre end ord, så her skal du virkelig gøre dig umage med at vise barnet, at hjemmet er et sted, hvor vi gør noget godt for os selv. Gør det, du selv har det bedst med:
Har du lyst til at høre lidt rolig musik, så sæt en cd på, tag strikketøjet eller avisen frem. Børn i denne aldersgruppe har brug for fysisk nærvær fra forældrene, så her er det ikke relevant at gå hver til sit. Sid for eksempel med barnet på skødet eller ved siden af barnet med din tekop og avisen. I kan også læse i en bog sammen eller lignende.

3-6 år
Børnehavebarnets største problem er træthed, så giv dit barn lov til at være træt. Du er forælder – ikke pædagog, og du kan sagtens vise dit barn kærlighed og nærvær uden at starte en leg for hende eller interviewe hende om dagens forløb. Hvis du mærker, at dit barn er træt, så sæt dig ned
ved siden af hende, og bare vær! Du kan også låne barnet ord, hvis du mærker, der er brug for en snak: “Du ser lidt træt ud, er du det?” Så lærer du barnet at sætte ord på sine følelser. Eller du kan
bruge dig selv som eksempel: “Ih, hvor er det altså dejligt at være hjemme!” kan du sige, og så får du vist, hvad hjemmet gerne skulle være: Et rart værested.

Og Forældrene!
Det er ikke kun børn, der kan være trætte, sultne eller irritable over noget, der skete tidligere på dagen. Det kan voksne også. Lad være med at prøve at skjule det for dit barn, men tag i stedet dit dårlige humør på dig – tag ansvar for det, og sig for eksempel: “Jeg er også lidt pylret i dag, for computeren henne på kontoret gik i stykker, og så kunne jeg ikke lave mit arbejde ordentligt, og så fik jeg ikke tid til at holde pauser, og nu er jeg rigtig træt og sulten.” Hvis du prøver at skjule årsagen til dit dårlige humør for barnet, kommer du nemt til at sende dobbelte signaler, og så tror hun bare, der er noget galt med hende. – Mærk efter, og sig, hvad du føler!

7-12 år

Skolebarnet lever i højere grad sit eget liv, hvor kammeraterne spiller en stadig større rolle, og her bør eftermiddagens møde mellem dig og dit skolebarn være af høj prioritet. Mød ham med en hilsen, og giv rum og tid til at mærke og fortælle om dagen. En 8-årig er bedre i stand til at huske over tid og bearbejde hændelser, både positivt og negativt. Måske tænker han stadig over en dårlig episode fra i
formiddags, og det kan han have brug for din hjælp til at komme videre fra. Blandt andet derfor bør du måske overveje, hvor mange fritidsaktiviteter dit skolebarn skal gå til, hvis du og dit barn også skal nå at finde hinanden i ugens løb.

(4 billeder)

Faktaboks

Vibeke Dalum er uddannet pædagog og er selvstændig familievejleder og gruppeleder ved rådgivningsorganisationen familielaboratoriet.

Læs mere på www.vibekedalum.dk

Rutine: Hentning

Tag dig tid til at sige goddag! Prøv at fornemme, hvor dit barn er nu. Hvis barnet er i gang med at lave perleplader, behøver du ikke selv lave en, inden I kan gå fra børnehaven, men sig for eksempel: “Jeg kan se, du hygger dig med at lege med perler, det kan være, vi skal have perlerne frem, når vi kommer hjem?”

Klik i boksen til højre og se hvordan du får en rolig eftermiddag for vuggestue-, børnehave-, skolebarnet og dig selv

Du kan selv udstråle ro, for eksempel ved at tage jakken af. Du behøver ikke blive længere af den grund, men du viser dit barn, at du er nærværende på den måde.

Rutine: Indkøb

Hvis en tur i Netto har det med at udvikle sig til gråd og plagerier om mælkesnitter, så vær beredt! Sørg for det første for at planlægge dine indkøb, så du ikke surfer rundt i butikken efter inspiration til aftensmaden, for det tager længere tid.

LÆS OGSÅ: Guide til en god mor-barn snak

Overvej, om du kan nøjes med at købe stort ind en gang om ugen, hvis du har en fryser, og kan planlægge menuen for en uge ad gangen. Tag en gulerod, en banan, en juice eller en kiks med til dit barn – det er svært at sige ‘mælkesnitte’ med munden fuld af mad!

Rutine: Hjemkomst

Vis barnet, at hjemmet er den fredelige oase, du gerne vil gøre det til, så ‘tag hjemmet på jer’, når I kommer hjem. Overvej, hvordan I kan komme ned i gear, for eksempel med et lille ritual, I gentager hver dag: Sidder I alle med en kande te og slapper af inden madlavningen? Går I hver til sit i ti minutter og nyder at læse avisen, Anders And-bladet eller en billedbog?

Gør hjemkomsten til jeres egen, og lad børnene forstå, at I har skiftet miljø, og nu er vi her: Hjem, kære hjem! Prøv igen at rette antennerne ind på dit barn, og se, hvordan hun har det: Har hun svært ved at omstille sig, er hun træt, sulten?

LÆS OGSÅ: Lækre snacks til ulvetimen

Det er altid en god idé med en lille eftermiddagssnack, hvis I er sultne, når I kommer hjem. Mindre børn kan ikke se bort fra deres sult, indtil I skal spise, så servér lidt frugt, nødder eller knækbrød, og spis aftensmad lidt senere i stedet. Så kan I også få tid til at se på, om der er lege, der skal leges, eller lektier, der skal læses.

Rutine: Lektier

Sørg for at skabe hyggelige og fredelige rammer til lektielæsning for dit lille skolebarn, og stå til rådighed i det omfang, det er nødvendigt, uden at du skal være lærerens forlængede arm. Lektier er et almindeligt vilkår for skolebørn, men de må ikke blive konfliktstof i familien.

Rutine: Madlavning

Lad være med at se på, hvordan andre gør det, men gør i stedet det, der fungerer bedst for jer. Kan I lide at lave mad sammen hele familien, eller er aftensmaden noget, de voksne laver, mens børnene leger? Passer menuens ambitionsniveau til den tid og de kræfter, du har, eller har du lyst til at springe over gærdet, hvor det er lavere? Så gør det! Det behøver ikke blive på bekostning af sundheden.

Rutine: Tak for i dag

Find jeres egen måde at gå til ro på, og gør tingene på en ordentlig og respektfuld måde. Du behøver ikke rulle et helt underholdningsprogram ud for at få børstet tænderne, hvis det ikke er din stil. Dit barn skal også mærke, at hverdagens små rutiner er helt naturlige.

Ritualer omkring putning er også en god ting. Godnathistorier eller godnatlæsning er fine veje til at komme ned i gear på og byde søvnen velkommen. Børn vil altid gerne have mere af det hyggelige, men det er dig, der skal sætte kvoten og overholde den.

LÆS OGSÅ: 7 tip til en rolig morgen

Hvad søger du efter?