læs alt om:

Bikram yoga

7 x hot træning

Træning i varmen øger din fleksibilitet, styrke og dit stofskifte, samt booster immunforsvaret. Find din nye hotte favorit træning her.

Træningstrend: Ind i varmen

Hot yoga, hot pilates, hot mobility og hot barre. Det er blevet populært som aldrig før at træne i varme. Men hvad går det egentlig ud på?

Hot Yoga: Så meget tabte Louise sig på 4 uger

Kan man smide 4 kg i et 40 grader varmt yogacenter? Og hvor meget kan man forandre sin krop og booste sin psyke på en måned i svedhytten? Afdelingsleder og pædagog Louise Bidstrup, 31, har testet 'the new hot': Bikram Yoga.

mere om Bikram yoga

Bikram yoga udspringer af Hatha Yoga og en ”time” varer 90 minutter og består af 26 øvelser, hvoraf 13 foregår stående og 13 liggende, samt to åndedrætsøvelser, som altsammen udføres i 40 graders varme. Øvelserne varmer og strækker både muskler og led, og rækkefølgen af de forskellige øvelser sammen med den høje varme og luftfugtighed, skulle virke udrensende på såvel krop som sjæl. Bikram yoga er udfordrende, men alle kan være med.