Løbetræning for begyndere

Vil du gerne i gang med at løbe?

På alt.dk har vi samlet gode råd, træningsprogrammer for begyndere og andre gode tips til at komme afsted, når du er ny løber. 

Som begynder er det vigtigt at starte langsomt ud, og vi har et løbeprogram, så du på 12 uger kan få succes med at løbe 5 km. Det er vigtigt som begynder at finde motivationen for, hvorfor du gerne vil løbe 5 km. Er det forbi du vil tabe dig, komme i god form eller prøve en ny motionsform? 

mere om Løbetræning for begyndere
Henter...

Lær at løbe - og nyde løbeturen

I takt med at din form bliver bedre, vil du automatisk nyde dine løbeture mere. Vi har samlet gode tips, der får din løbeglæde til at blomstre. Du kan fx finde en løbemakker, så løbeturene føles lettere og sjovere.

Du kan også læse om:

  • Hvordan du forbedrer din løbestil
  • Hvad du som begynder skal være opmærksom på i din løbetræning 
  • Hvordan du lærer at løbe (endnu) hurtigere
  • Hvordan du undgår skader
  • Hvad du skal spise før og efter din løbetur
  • Hvorfor det er godt at løbe med musik i ørene
  • Hvornår på dagen, det er bedst at hoppe i løbeskoene
  • Hvordan du finder de perfekte løbesko