Har du brug for en pause?
De fleste moderne kvinder kan i løbet af en arbejdsdag have brug for et øjeblik til at komme ned i gear og på den måde lade op og blive klar til dagens næste projekt. Det kan en meditation app hjælpe dig med.
Danmarks første meditation app, giver smartphone-brugere mulighed for at lade roen sænke sig med blot et enkelt klik på telefonskærmen. Alt sammen takket være små virtuelle meditationsøvelser på henholdsvis 5, 10, 15, eller 20 minutter.
Idéen er tænkt som en mental vitaminindsprøjtning til landets arbejdspladser. Videnskab har vist, at et par minutters meditation om dagen kan have en positiv effekt på medarbejdernes arbejdsindsats og overskud.
Se også: ALT for damerne på Beep Messe.
− Meditationsapp 'en virker helt enkelt ved, at man sætter sig et sted, hvor der er fred og ro, afspiller sessionen, og derefter vil man først høre havet bruse roligt, inden en stemme fortæller, hvordan du får styr på åndedrættet og trækker vejret dybt. Langsomt vil du blive trukket ind i din bevidsthed, og du vil mærke, at stressniveauet falder. Allerede efter fem minutter vil du have ny energi igen.
Sådan forklarer ophavsmanden, psykoterapeut og yogalærer Elena Radef, om app'ens funktion.
Indtil videre har Elena Radef udviklet tre forskellige meditationer til iPhone, og snart vil de også komme til Android – en såkaldt d’stress-meditation, en mini-meditation og så den arbejdsrelaterede business-meditation. Og allerede nu er flere mobile meditationer på vej. Blandt andet meditation til gravide og meditation mod flyskræk.
Du kan finde din meditation app her:
D'stress-meditation
Mini-meditation
Business-meditation
Apps'ene koster 12 kroner og kan også findes i App Store.
Læs også: Interview med Mille Lehfeldt: "Lykke kan gradbøjes".
Nøgleord: meditation app, applikation, smartphone, meditation, afslapning, apps.