SPONSORERET indhold
Spis dig til flad mave: Skyr med blåbær & ristede rugflager
Drømmer du om flad mave, skal protein være basen i alle dine måltider også til morgen. Spis f.eks. skyr, som er rig på proteiner.
4
Ingredienser
2 spsk kokosolie
1 dl rugflager
50 g hele, smuttede mandler
stødt kanel
8 dl skyr
250 g brombær, hindbær og blåbær
Sådan gør du:
Varm kokosolien i en lille pande og rist rugflager og mandler gyldne under omrøring. Afkøl og smag blandingen til med lidt kanel. Fordel skyr i skåle med de blandede bær og det sprøde drys på toppen.
Energi pr. pers.: 320 kcal, fedt 37%, protein 34%, kulhydrat 29%