'
Sund dessert med bær
Foto: Maria Warnke Nørregaard
fit living

Sund dessert med bær

Sund dessert på 5 minutter: Fruit pots

Sund dessert på 5 minutter - sådan laver du en lækker og nem dessert, der sagtens kan stille den lille lækkersult, uden at bringe kalorieregnskabet helt i udu.

Af Vibeke Lehn 11.aug.2017 Mad

10 MIN.

4 personer

5 dl yoghurt naturel
1 spsk chiafrø
4 spsk ristet kokos
1-2 spsk kokossukker
1 kiwi i skiver
2-3 jordbær i skiver
25 g blåbær
25 g hindbær

Sådan laver du fruit pots:

1. Rør og smag yoghurten til med chiafrø, ristet kokos og kokossukker.

2. Fordel den i glas, og sæt dem koldt, til de skal spises.

3. Læg frugterne på toppen, og server.

● ● ● Energi pr. person: 160 kcal, fedt 27 %, protein 20 %, kulhydrat 53 %

Henter...