Sund frokost: Avocadomad med emmentaler
Foto: Sarah Sanctuary Williams, | Healthy Skinny Bitch giver dig opskriften på en sund avocadomad
fit living

avocadomad rugbrød

Sund frokost: Avocadomad med emmentaler

Del på

Få opskriften på Healthy Skinny Bitch aka Sara Jin Smidts sunde og lækre avocadomad

Af Sara Jin Smidt | 13.feb.2017 | Mad

0 MIN.

1

1 skive rugbrød
lidt rucola
½ avokado
1 blødkogt æg
1 skive emmentaler ost
lidt hakket purløg

Energi pr. person

431 Kcal

Fedt 28 %

Protein 17 %

Kulhydrat 25 %

Type

Kategori

Specialkost

Sådan laver du en sund avocadomad

Byg madden op som på billedet. 

Sund avocadomad vs. slankende avocadomad

FORSKEL: En skive rugbrød svarer kaloriemæssigt til 2 skiver knækbrød. Så den primære forskel ligger her i den reducerede mængde avokado, og at ost og æg er erstattet med hytteost. Til gengæld er der i den slankende variant mere grønt, hvilket bidrager til en større mængde fibre og dermed en god mæthedsfornemmelse. Desuden er den en god kilde til vitaminer og mineraler.

SE OGSÅ: Slankende frokost: Avocadomad med hytteost

Del på
Kommentarer (0)