Arme og skuldre fra HendesVerden
Foto: Lisbeth Holten

Arme og skuldre fra HendesVerden

Arme og skuldre

Del på
Af hmmasv 18.jan.2010 Sundhed

Stå eller sid eventuelt på en spisestuestol med armene hængende ned langs siderne. Ret dig op, så ryg, skuldre og hoved kommer på plads i en god balancestilling. Drej skiftevis armene udad og indad, så bevægelsen sker i skulderleddet, og tommelfingrene drejer 180 grader hver gang. Lad bevægelsen find ind i en god og jævn rytme, mens du roterer armene fra fingerspidser til skuldre og samtidig løfter dem helt op over hovedet og ned til udgangsstillingen igen. Når du bliver trænet, kan du lade den ene arm bevæge sig opad samtidig med, at den anden bevæger sig nedad.



Se alle vores øvelser her

Del på
Kommentarer (0)

Henter...