Bedre holdning fra Hendes Verden
Foto: Lisbeth Holten
Hendes Verden

Bedre holdning fra Hendes Verden

Bedre holdning

En god rank holdning er en forudsætning for, at barmen kommer til sin ret.

Af Ea Suzanne Akasha 22.sep.2010 Sundhed


En god rank holdning er en forudsætning for, at barmen kommer til sin ret. Den øverste del af rygmusklerne skal kunne modstå tyngdekraften og sørge for, at overkroppen ikke falder sammen. Stå på gulvet med en vægt i hver hånd. Aktiver kroppens muskelkorset for at passe på lænden i øvelsen. Før armene bag kroppen og lidt ud til siderne. Træk herfra sammen mellem skulderbladene, så albuerne føres ind mod taljen og ud igen. Gør øvelsen 20 gange – og ret dig desuden op i din fulde højde et par gange om dagen.

dupa

Henter...