emilie lilja
Foto: Michael Falgren | Få Emilie Liljas tips til sund kost og træning
fit living

Emilie Liljas sunde tips til kost og træning

Model Emilie Liljas sunde tips til kost & træning

Emilje Lilja tror på seks sunde dage om ugen og en cheat day, hvor du kan snacke alt.

Af Camilla Natascha Nivaro 10.apr.2017 Sundhed

MAD

Jeg begynder min morgen med ... “at snooze. Jeg er elendig til at komme op, og der er konsekvent altid nogen, der har tisset på min sukkermad, hvis jeg skal op før syv. Det første, jeg spiser, er Cheasy yoghurt, 0,1 % med All-Bran Flakes eller proteinboller med hytteost.”
Når jeg har travlt, spiser jeg ... “kyllingesticks fra 7-Eleven eller Cheasy skyr vanilje cup med granola.”
I mit køleskab er der altid ... “Cheasy 0,1 % yoghurt og øl. Det sidste ved jeg egentlig ikke, hvorfor altid er der, for jeg køber det ikke. Det må være min kærestes ting.”
Hvis jeg går sukkerkold ... “så dør jeg! Næsten. Jeg tror aldrig, jeg har prøvet at gå helt sukkerkold, for det ville være en vanvittig uforsvarlig tilstand. Så jeg har Läkerol i tasken.”

LÆS OGSÅ: Få blogger Trine Kjærs sunde tips til kost & træning

For mig er aftensmad lig med ... “kød, grøntsager og kvalitetstid med min kæreste.”
En kur, jeg aldrig glemmer ... “Kuren, jeg var på inden mit cover shoot med FIT LIVING. Fy for satan, den var hård. Især fordi jeg cravede kage og pizza hele ugen op til.”
Det sundeste, jeg indtager, må være ... “grøntsager. Jeg føler mig altid så sund, hvis jeg gnasker i en gulerod eller vælter et stykke broccoli i kæften.”
Jeg tænker over, hvad jeg spiser ... “i min hverdag – fordi det får mig til at føle mig tilpas i min krop.”
Når jeg skal være god ved mig selv, så ... “har jeg cheat day. Det er min favoritting i hele verden!”
Jeg er den bedste udgave af mig selv ... “når jeg træner, er i form og spiser sundt – så føler jeg mig stærk.”
Ugens bedste mundfuld er ... “de første tre kanelgifler i kanelgiffelposen, som jeg indtager om søndagen.”

LÆS OGSÅ: Model Emilie Lilja: 4 favoritøvelser til en stærk krop

TRÆNING

Motion er for mig lig med ... “glæde og følelsen af velvære.”
Jeg træner ... “cardio, boksning og puls- og fitnesshold seks gange om ugen.” Tid til træning finder jeg ved at ... “prioritere min tid. Men jeg har stor forståelse for, at ikke alle har tid til at træne som mig – de har sikkert også et liv ved siden af, som skal leves.”
Jeg føler mig sej, når ... “jeg pusher mig selv til træning og rykker mine grænser – og når folk roser mit træningsunivers på YouTube, og jeg ser, at de bruger det i deres hverdag.”
Min største sportspræstation er ... “at jeg vandt DM i tennis for hold. Jeg var kun 10 år, men hvad fanden, jeg praler stadig.”
Jeg kommer aldrig til at dyrke ... “yoga på ugentlig basis. Jeg keder mig simpelthen for hurtigt.”
Jeg drømmer om at kunne ... “blive fri for smerter i min ryg, som jeg døjer meget med under træning. Jeg har haft rygproblemer, siden jeg var 13 år, og ingen har endnu knækket koden og fundet ud af, hvad jeg fejler. Det er pissefrustrerende.”

LÆS OGSÅ: Emilie Lilja: "Jeg ser ikke bare sådan her ud - jeg knokler da for det"

HVERDAG

En typisk hverdag er fyldt med ... “møder, arbejde, sms’er, sociale medier og træning. Altid træning.”
Jeg arbejder godt, når ... “jeg er min egen chef. Jeg er elendig til at have en chef, så jeg besluttede i en tidlig alder, at det var bedst for alle, at jeg blev selvstændig. Så brænder du også meget mere for det, hvis den røv, der brænder, er din egen.”
Det bedste tidspunkt er ... “om søndagen, når det er cheat day, og jeg kan flade ud på sofaen med min kæreste.”
Hverdagslykke er ... “ min kæreste Rasmus Stabell. Og at kunne leve af det, jeg elsker at lave.”
Jeg sover ... “for meget! Men fuck, hvor jeg elsker det.”
I weekenden elsker jeg ... “ikke at have planer. At gå derhjemme og vaske tøj og ordne. Man tror det umiddelbart ikke, men jeg er en fikser – og jeg får ting gjort.”
Jeg kan ikke leve uden ... “kanelgifler, træning, veninder og mine brødre.”

LÆS OGSÅ: Fatburners: 8 madvarer, der fyrer op for din forbrænding

dupa

Henter...