Høj og flot fra Hendes Verden
Foto: Lisbeth Holten
Hendes Verden

Høj og flot fra Hendes Verden

Høj og flot

Del på
Af Ea Suzanne Akasha 21.mar.2011 Sundhed


Bevæg hele rygsøjlen godt igennem med en tørklædeøvelse. Stå på gulvet med et tørklæde i hænderne med let spredte ben, og lad armene hænge ned foran kroppen. Før langsomt tørklædet rundt i en stor cirkel foran kroppen. Kom langt ud til siderne, op over hovedet, ud til den anden side og så langt ned, du kan. Hold hele tiden tørklædet strakt mellem hænderne. Gør tre store, gode cirkler hver vej. Afslut øvelsen med et stræk, der gør dig høj og flot. Løft armene mod loftet, stræk dig godt opad, og kom herfra ud i en sidebøjning. Kom lige ud til siden og hold strækket i 30 sekunder, før du skifter side.



Del på
Kommentarer (0)

Henter...