'
Knæbøjning og balancetræning fra Hendes Verden
Foto: Lisbeth Holten
Hendes Verden

Knæbøjning og balancetræning fra Hendes Verden

Knæbøjning og balancetræning

Så skal der øves knæbøjninger og balancetræning.

Af Ea Suzanne Akasha 03.maj.2013 Sundhed

Stå på gulvet med en stav i hænderne med bredere håndfatning end dine skuldre. Før staven op over hovedet. Stå på højre ben, og løft venstre ben lige frem, så det ikke rører gulvet. Bøj ned i højre knæ, og stræk benet igen. Skift side et par gange. Gør øvelsen sværere ved at føje et balancemoment til: Bliv stående på et ben, mens du samtidig løfter det andet ben bagud og til vandret og fører staven frem og ned mod gulvet. Kom op igen, og skift side.


Henter...