Vil du gerne lære at løbe 5 km eller måske nå i mål med de 10 km?
- Eller er du en garvet løber, der gerne vil prøve kræfter med marathonløb?
Du finder løbeprogrammer for begyndere, hvis du gerne vil i mål med de 5 km.
Det tager 12 uger med træning 3 gange ugentligt, og hemmeligheden er at lægge langsomt ud, så du ikke mister motivationen.
Et løbeprogram hjælper dig til at organisere din træning, så du ikke overtræner og får skader. Det minder dig samtidig om, at du skal ud af døren, når det kan være svært at komme afsted.
Det lyder måske langt men det er en skøn og overkommelig tur for dig, men gennem løbeprogrammerne her på siden bliver de 10 km hurtigt din favoritdistance, der med en målrettet indsats kan nås på bare otte uger.
På ALT.dk kan du få et overblik over forskellige løbeprogrammer, der passer til netop dit niveau og tempo.
Drømmer du om at løbe marathon finder du løbeprogrammer, der får dig i mål med den lange distance. Tiden det tager at træne op til marathon afhænger selvfølgelig af, om du er en erfaren løber eller begynder, men vores løbeeksperter anbefaler 4 ugentlige løbeture for at nå i mål med de 42 kilometer.