Øvelser, der gør kroppen bikiniklar
Klar til sommer og sol: Øvelser der gør kroppen fit og feminin
fit living

Kom i form til sol og sommer

Video: Træn dig stærk & lækker til sommerens strandture

Sommeren er på vej, og vi har fået personlig træner Marie Louise Cramer til at vise os sine bedste øvelser til at finde strandformen. Bonus: De kan laves både indendøre og på stranden.

Af Susanne Knutzen 01.maj.2017 Sundhed

Personlig træner & livsstilscoach Marie Louise Cramer har været en tur i Californien, og hun giver her inspiration til en lille fullbody finisher, som passer perfekt som afslutning på din løbetur langs strandkanten.

Øvelserne kan også sagtens laves indendørs til at gøre kroppen strandklar - ja, sommeren er på vej.

5 øvelser: 20 sek. arbejde per øvelse efterfulgt af 10-20 sek pause, inden du rykker videre til næste øvelse. Gentag runden 2-5 gange

Øvelserne: 1. Jump squat 2. Mountain climber 3. Jump lunges 4. Atomic situp 5. Burpee

Go' træning


    Henter...