Ømme nakker fra HendesVerden
Foto: Lisbeth Holten

Ømme nakker fra HendesVerden

Ømme nakker

Del på
Af hmmasv 18.jan.2010 Sundhed


Nakken er et ømt punkt hos de fleste og venepumpeøvelser skaber de bedste betingelser for musklerne. Læg højre hånds fingerspidser på nakkemusklerne i venstre side lige under kraniekanten. Pres let med fingrene mod musklerne samtidig med, at du drejer hovedet og ser til venstre. Slip presset, mens hovedet drejer tilbage til udgangsstillingen. Gentag de blide bevægelser otte til ti gange, før du skifter side.





Se alle vores øvelser her


Del på
Kommentarer (0)

Henter...