Stræk halsen

Musklerne fra kraveben til kraniekanten bag ørerne er meget ofte forkortede og ømme, og det giver en duknakket holdning. Giv musklerne et godt stræk sådan: Sid eller stå i en god rank stilling med armene hængende ned langs siderne. Læg højre hånd fladt på brystkassen, så fingerspidserne ligger lige under venste kraveben og tommelfingeren er på brystkassen under højre kraveben. Træk let nedad med hånden. Træk først hagen lidt ind, drej dernæst hovedet til højre og se ud over skulderen, og skub kindbenet op mod loftet. Pres venstre arm let mod gulvet. Hold strækket, så længe det er behageligt, og skift side.