Få svar på, om du er sukkerafhængig her...
Er du afhængig af sukker? Svarer du ja til mindst fire ud af de otte udsagn, så er du højst sandsynligt afhængig af sukker.
Svar på følgende spørgsmål. Svarer du ja til mindst fire ud af de otte udsagn, så er du højst sandsynligt afhængig af sukker.
1 Jeg tænker ofte på at spise sødt.
2 Jeg lover ofte mig selv at lade det søde være, men falder alligevel kort efter for fristelsen.
3 Jeg spiser søde sager i smug.
4 Jeg lyver om, hvor meget sukker jeg spiser.
5 Jeg får hovedpine og/eller humørsvingninger eller andre symptomer, hvis jeg ikke spiser sukker.
6 Jeg sørger for at have slik og søde sager i huset eller andre steder.
7 Jeg bliver sur, hvis nogen spiser af mit sliklager.
8 Jeg bruger sukker til at dulme mine følelser.
DE BEDSTE TIPS
Spis dig ud af din sukkerafhængighed:
1. Spis hver 3. time for at stabilisere dit blodsukker.
2. Drop sukker og hurtige kulhydrater som pasta, ris, kartoffel, mel, hvidt brød, juice, frugtyoghurt, syltetøj og tørret frugt.