aerobic
Foto: Getty | Kom med tilbage til 80'erne og gør klar til en fest med aerobic.
fit living

Aerobic: Derfor skal du træne

Træn dig glad og svedig med aerobic

Find din mors gamle VHS-bånd frem, det kulørte træningstøj, og ha’ en fest med din træning.

Af Stefanie Curtis 06.sep.2017 Sundhed

HVAD: Tænker du også Jane Fonda og de fitte 80’ere, når du hører ordet aerobic? Hvis ikke, så skal du nok komme til det. Aerobic er nemlig spået at gøre et stort comeback. Men hvad er aerobic egentlig? Det er konditionstræning hvor du kombinerer dans, cardio og styrke. Aerobictimerne kan både foregå på hold eller hjemme foran tv’et.

HVORFOR: Hvem har sagt, at det skal være kedeligt at træne? Hvorfor ikke gøre det til en fest? Du får pulsen op og sved på panden. Du bliver i godt humør og danser til god musik, samtidig med du forbrænder kalorier. What’s not to like?

HVORDAN: Frem med VHS-båndene, benvarmerne på og dans til din yndlingsmusik hjemme i stuen, eller find et aerobichold, som du kan give den gas på. Der er allerede nu begyndt at dukke flere aerobichold op på holdlisterne i forskellige fitnesscentre og gymnastikforeninger. Her bliver der kombineret høje knæløft, forskellige hop og koreografi, der bliver sat sammen løbende, så du til sidst i timen kan give den alt, hvad du har


Henter...