På 5:2 kuren spiser du fem dage om ugen, som du plejer (uden at overspise eller gå amok), mens du de resterende to ugedage spiser max. 500 kalorier pr. dag.
Det er en såkaldt periodisk faste, som giver et samlet kalorieindtag, der ligger under det, du plejer og svarer til et vægttab på ca. 0,5 kg om ugen.
Få masser af tips og opskrifter til 5:2 kuren her.
Kuren stammer fra England og USA. Udover vægttab er det i adskillige bøger og undersøgelser fremhævet ligefrem er en sund kur. 5:2 har ifølge tilhængerne en psykologisk fordel, fordi det passer godt til vores menneskelige psyke at fråse og faste i stedet for at spise fornuftigt hele tiden.
Rent fysiologisk bliver 5:2 beskrevet som en af de sundeste kure, da periodisk faste påvirker insulinproduktionen i bugspytkirtlen positivt, hvorved risikoen for en række livsstilssygdomme mindskes.