Dans dig glad til ALT for damernes årlige danse-event i København

Juice
Foto: Mikkels Adsbøl

verdens bedste kur, Juice

3 x juice

Vil du tabe dig − og må vægttabet godt holde? Så prøv denne opskrift

4
Print

BLODAPPELSIN, MELON & INGEFÆR
6 blodappelsiner eller almindelige appelsiner, skrællet, uden sten
¼ vandmelon, befriet for skal
10 mynteblade
1 tsk frisk ingefær, fintrevet
ÆBLE, RØDBEDE & INGEFÆR
10 æbler, skåret i mindre stykker
3 rødbeder, skrællet og skåret i mindre stykker
2 kviste af frisk mynte
1 lille stykke frisk ingefær, skrællet
1 spsk chiafrø eller hørfrø
2 dl skyr
APPELSIN, GULEROD & INGEFÆR
12 appelsiner, skrællet, cirka ½ liter
5 gulerødder, vasket, ca. ½ liter
10 g frisk ingefær, skrællet

Sådan gør du:

BLODAPPELSIN, MELON & INGEFÆR
Appelsinerne blendes sammen med vandmelon. Tilsæt mynte og ingefær. Lad det hele køre i 2-3 minutter.

Tip! Server saften til en mættende morgenmad, f.eks. skyr med lidt mysli.

ÆBLE, RØDBEDE & INGEFÆR
Det hele køres på en saftcentrifuge − kom alle ingredienserne i lidt ad gangen.

Tip! Chiafrø er super næringsrige frø, der blandt andet er rige på de sunde omegafedtsyrer og har et højt proteinindhold. 
APPELSIN, GULEROD & INGEFÆR
Kom det hele i en saftcentrifuge og kør.

Tip! Server saften med en god proteinkilde − for eksempel magert kyllinge- eller kødpålæg på et stykke rugbrød.

Opskrifterne er fra bogen Verdens bedste kur af Arne Astrup og Christian Bitz

Se, hvad vi ellers skriver om: Sunde smoothies, Juice, Ingefær og Drikke