4 shots, der booster din sundhed
Snup et shot fyldt med vitaminer, sunde olier og antioxidanter det bliver ikke nemmere at booste din sundhed.
Ingredienser
1. SUNSHINE
kødet af 1 mango
kødet af ½ ananas
5 dl friskpresset
appelsinsaft
korn af 1 fed stang vanilje
1-2 spsk chiafrø
PYNT:
vanilje
2. PURPLE
350 g blåbær
1,5 dl yoghurt naturel
saft af ½ lime
2 spsk Udo’s Choice oil blend
et par isterninger
PYNT:
frisk mynte
3. GRANAT
200 g friske eller frosne hindbær
1 lille bid frisk chili (efter smag)
2 spsk rør- eller kokossukker
3 dl tranebærjuice
3 dl friskpresset appelsinsaft
limesaft
PYNT:
lime
4. GREEN
1 agurk
1 stilk citrongræs (den nederste kødfulde del)
kødet af 1 lille aromatisk melon
1- 2 dl ufiltreret æblemost
2 spsk avokadoolie
et par stængler basilikum
et par stængler frisk mynte
1 nip havsalt
Sådan gør du:
1. SUNSHINE
Blend mango og ananas med appelsinsaft, vanilje og chiafrø. Server med lidt vanilje.
Bonus: A-, B-, C- og E-vitamin og kalium. 160 KCAL
2. PURPLE
Blend det hele og server med et par isterninger og frisk mynte.
Bonus: Antioxidant & gode fedtsyrer. 130 KCAL
3. GRANAT
Blend hindbær, chili og rørsukker, tilsæt tranebær-, lime- og appelsinsaft og blend kort. Server med lime. Bonus: Kostfibre, C-vitamin og antioxidanter. 150 KCAL
4. GREEN
Blend agurk, citrongræs, melonkød og æblemost med avokadoolie og krydderurter. Smag evt. til med yderligere krydderurter og et nip salt. Server med citrongræs.
Bonus: B- og Cvitamin, kalium, zink og gode fedtsyrer. 130 KCAL