Dans dig glad til ALT for damernes årlige danse-event i København

Opskrift på mellemhapser med pålæg og rygeost
Foto: Mikkel Adsbøl Mellemhapser med pålæg og rygeost

Opskrift på mellemhapser med pålæg og rygeost

Mellemhapser med pålæg og rygeost

Husk mellemmåltiderne. Her er hvad du kan spise på en dag.

1
Print

3 klidbrød (Helseklidbrød eller Fiberkiks, kan købes i Føtex, Superbest, Matas, Helsekost og hos Frk. Skrump)
50 g magert pålæg (f.eks. skinke eller kalkun)
100 g rygeost 1%
skiver af agurk eller rød peberfrugt

Energi pr. person:
195 Kcal

Sådan laver du mellemhapser med pålæg og rygeost

Lav tre madder af brød, pålæg og grønt. Spis f.eks. en mad om formiddagen og to om eftermiddagen.

Prøv også: Frokost - Let, men mæt

Se, hvad vi ellers skriver om: Mellemmåltid, Sunde snacks, Snacks, Dansk mad, Frokost og Tilbehør