SPONSORERET indhold
Mellemhapser med pålæg og rygeost
Husk mellemmåltiderne. Her er hvad du kan spise på en dag.
1
Ingredienser
3 klidbrød (Helseklidbrød eller Fiberkiks, kan købes i Føtex, Superbest, Matas, Helsekost og hos Frk. Skrump)
50 g magert pålæg (f.eks. skinke eller kalkun)
100 g rygeost 1%
skiver af agurk eller rød peberfrugt
Næringsindhold
-
Energi pr. person:195 Kcal
Sådan laver du mellemhapser med pålæg og rygeost
Lav tre madder af brød, pålæg og grønt. Spis f.eks. en mad om formiddagen og to om eftermiddagen.
Prøv også: Frokost - Let, men mæt