Giv et blad i julegave. Eller forkæl dig selv med en skøn julegave. Priser fra 149 kr.

Opskrift på mellemhapser med pålæg og rygeost
Foto: Mikkel Adsbøl Mellemhapser med pålæg og rygeost

Opskrift på mellemhapser med pålæg og rygeost

Mellemhapser med pålæg og rygeost

Husk mellemmåltiderne. Her er hvad du kan spise på en dag.

plate 1
printer Print

3 klidbrød (Helseklidbrød eller Fiberkiks, kan købes i Føtex, Superbest, Matas, Helsekost og hos Frk. Skrump)
50 g magert pålæg (f.eks. skinke eller kalkun)
100 g rygeost 1%
skiver af agurk eller rød peberfrugt

Energi pr. person:
195 Kcal

Sådan laver du mellemhapser med pålæg og rygeost

Lav tre madder af brød, pålæg og grønt. Spis f.eks. en mad om formiddagen og to om eftermiddagen.

Prøv også: Frokost - Let, men mæt

Se, hvad vi ellers skriver om: Mellemmåltid, Sunde snacks, Snacks, Dansk mad, Frokost og Tilbehør