SPONSORERET indhold
Quinoagrød med frugt
Lækker grød, der giver god mæthedsfornemmelse.
Af: Vibeke Lehn & Susanne Knutzen
Foto: Maria Warnke Nørregaard
4
Ingredienser
2 dl quinoagryn
5 dl minimælk
2 spsk chiafrø lidt salt
1 spsk honning + kanel
1 banan
1 æble
1 dl granatæblekerner
2 spsk kokosflager
1 spsk soltørrede solbær.
Sådan gør du: Skyl quinoaen i koldt vand, kom den i en gryde med mælk og chiafrø. Kog grøden ved jævn varme i 15- 20 minutter. Rør jævnligt. Smag grøden til med salt, honning og kanel. Server den med frugt, kokosflager og et drys soltørrede solbær.
Energi pr. person: 280 Kcal, fedt 19%, protein 16%, kulhydrat 65%.