SPONSORERET indhold
Spidskål og makrel
Savner du inspiration til at tabe et par kilo eller gerne vil holde vægten.
4
Ingredienser
4 Primitivo sandwichbrød à 125 g
½ fintsnittet spidskål
1 udkernet, fintsnittet æble
1 udkernet, fintsnittet chili
1 spsk rapsolie
1 tsk honning
2-3 spsk limesaft
salt, peber
en god håndfuld bredbladet persille
en god håndfuld dild eller kørvel
200 g røget makrel
Sådan gør du:
Bland spidskål, æble og chili, smag til med rapsolie, honning, limesaft samt salt og peber og vend persille, dild eller kørvel i salaten. Pluk makrellen i grove stykker. Flæk brødene igennem, læg salat og makrel i og luk brødene sammen.
ENERGI PR. PERSON: 500 kcal, fedt 30%, protein 17%, kulhydrat 53%.