Dans dig glad til ALT for damernes årlige danse-event i København

Svømning
Foto: Alamy

5 grunde til at svømme oftere

Se her, hvorfor svømning er en både nem og effektiv træningsform.

1. Ton musklerne.
Når du svømmer, bruger du armmusklerne meget, men uden ekstra belastning som ved f.eks. styrketræning. Det giver slanke, balletagtige arme.

2. Stræk ud.
De lange svømmetag med arme og ben, gør kroppen mere smidig og er en effektiv måde at strække kroppen på.

3. Styrk hjertet.
Når kroppen får motion, bliver hjertet større og bedre til at pumpe blodet rundt i kroppen.

4. Forbrænd kalorier.
Du forbrænder ca. 60 kcal på 10 minutters brystsvømning – hvis du kan finde ud af at lave butterfly, er tallet 150.

5. Stress ned.
Ved svømning – ligesom f.eks. yoga – virker de rytmiske bevægelser og de mange stræk af kroppen afstressende.

Kilde: Health.com

LÆS OGSÅ: Farvel til topmaven: Sådan former løb din krop

Se, hvad vi ellers skriver om: Svømning og Kalorier