Giv et blad i julegave. Eller forkæl dig selv med en skøn julegave. Priser fra 149 kr.

Råd til flad mave og god fordøjelse

Råd til flad mave og god fordøjelse

Aldrig mere oppustet mave

Her får du 8 helt enkle råd til, hvordan du kan spise dig til en både fladere mave og supergod fordøjelse:


Vejen til god fordøjelse går gennem gode kostvaner. Følg disse 8 enkle råd og undgå oppustet mave. Bonussen er en fladere mave og en god fordøjelse,

Sådan gør du: 

1. Tyg maden grundigt. Den skal være flydende, før du synker den.
2. Spis veltilberedt mad af god kvalitet.
3. Drik 1/3 af din kropsvægt i dl vand om dagen.
4. Tag evt. mælkesyrebakterier som kosttilskud i en periode.
5. Drik alkohol og spis sukker i moderate mængder.
6. Sørg for at tage pauser i løbet af dagen og lav dybe vejrtrækninger.
7. Sid ned, når du spiser.
8. Sov nok – helst 8 timer hver nat.

Kilde: fladmave.dk