Dans dig glad til ALT for damernes årlige danse-event i København

Har du talt med din hud i dag?
Foto: Alamy Har du talt med din hud i dag?

Poser under øjnene og 5 andre problemer: Det prøver din hud at fortælle dig

Tilbagevendende urenheder på hagen eller en tydelig rynke mellem brynene? Hudproblemer er aldrig tilfældige, men altid et symptom på en ubalance, som din krop prøver at gøre dig opmærksom på. Her giver holistisk hudterapeut Tanja Eskildsen dig årsagerne og løsningerne på dine symptomer.

Øjne
Symptom: Poser, mørke rande, hævede øjne og øjenlåg.
Årsag: Stress, dehydrering, madintolerance, overbelastede nyrer typisk på grund af stress og mangel på vand.

Tanja Eskildsen anbefaler:
Afstressning for eksempel med meditation eller kundaliniyoga for at slippe stressen.

Sørg for at drikke rigeligt, både vand og grøn te, brændenælde og gyldenriste. Teerne er vanddrivende, hvilket hjælper nyrerne med at stresse af.

Spis agurk og bladselleri, der virker vanddrivende.

Start morgenen med et glas vand med saft fra en kvart citron og en kvart teskefuld havsalt af god kvalitet. Den blanding styrker dine binyrer og hjælper dine stresshormoner med at komme i balance.

Undgå gluten og mælk i minimum 30 dage for at se en bedring.

LÆS OGSÅ: 9 kampagner med kvinder i undertøj, der vil få dig til at elske din krop

Næse
Symptom: Tilstoppede porer, blodsprængninger, rødme, bumser
Årsag: Ubalance omkring bugspytkirtlen og dens hormon insulin.
Det er typisk tegn på ustabilt blodsukker, som kan løses med kosten.

Tanja Eskildsen anbefaler:
Undgå eller skær ned på sukker, kulhydrat, stivelse og mælk.

Spis 2 spsk fibre (for eksempel knuste hørfrø, Pukkas Fiber Plus, HUSK, chiafrø eller hybenpulver) før morgenmad sammen med 1 tsk gurkemeje og 1 tsk fiskeolie eller hampefrøolie dagligt.

Se det store udvalg af biberprodukter hos med24.dk (sponsoreret)

Drik 1-2 kopper Vanilla Chai fra Pukka, som indeholder en stor mængde kanel, der hjælper med at balancere blodsukkeret.

Drik en halv til en hel liter brændenældete dagligt. Brændenælde indeholder glucogenin, som nedsætter blodsukkeret.

LÆS OGSÅ: Lider du af uro i benene? Så mangler du måske dette i din kost

Mellem øjenbrynene
Symptom: Lodret rynke mellem brynene.
Årsag: Belastet lever, frustration, stress, bekymring.

Tanja Eskildsen anbefaler:
Meditation eller kundaliniyoga for at slippe stress, frustration og bekymringer.

Spis rødbede, gojibær og spinat, der indeholder stoffet betain, der understøtter leverens afgiftning.

Drik 1 tsk NDS Probiotic ILD (fås hos helsekosten) i et glas lunken vand (kogt vand afkølet). Lad blandingen stå i 15 minutter, og drik lige inden sengetid.

Masser leverpunktet mellem brynene en gang dagligt.

Kinder
Symptom: Bylder, akne, blodsprængninger.
Årsag: Lungezonen, mangel på frisk luft, stress, dårlig blod– og lymfecirkulation på grund af dårlig vejrtrækning.

Tanja Eskildsen anbefaler:
Test din vejrtrækning; bevæger maven sig ind eller ud ved indånding? Maven skal gå ud på indånding og ind på udånding. Mange trækker vejret omvendt enten på grund af af stress, eller fordi vi er blevet vant til at gå og trække maven ind. Hvis din vejrtrækning er omvendt er første skridt at øve sig i at trække vejret helt ned i maven. Øv dig flere gange om dagen, indtil det bliver en vane. Du vil se markant forskel i din hud efter nogle måneder.

30 minutters motion om ugen for at få gang i kredsløbet, lymfen og få iltet cellerne.

Tørbørstning dagligt for at øge afgiftningen over lymfen og sætte gang i kredsløbet.

Pande
Symptom: Linjer, rynker eller bumser i panden.
Årsag: Dårlig fordøjelse og træg tarm.

Tanja Eskildsen anbefaler:
Undgå gluten og mælk i minimum 30 dage for at se bedring.

Undgå sukker, store mængder stivelse og tørret frugt.

Spis 2 spsk fibre (for eksempel knuste hørfrø, Pukkas Fiber Plus, HUSK) dagligt med 1 tsk gurkemeje og 1 tsk fiskeolie dagligt.

Læber
Symptom: Tørre, sprækkede.
Årsag: Dehydrering, dvs. mangel på vand og sunde fedtstoffer.

Tanja Eskildsen anbefaler:
Drik 2-3 liter vand dagligt. Den ene gerne som urtete, for eksempel brændenældete.

Spis 2 spsk lecithin-granulat fra Biosym (fås i helsekosten) dagligt, enten i et glas vand eller drysset på salat eller i en smoothie. Lecithin hjælper dine celler med at holde på fugten, så det kan ses og føles på huden.

LÆS OGSÅ: Hjælper motion på depression? 

LÆS OGSÅ: Er du for tyk til at dyrke yoga? – Nix, det mener disse 15 inspirerende kvinder ikke

LÆS OGSÅ: Klummeskribent: "Vi skal skamme os, når vi spiser pasta og hvidt brød"

Se, hvad vi ellers skriver om: Hud, Sund livsstil og Bumser