Du skal ikke være fedtforskrækket!
Når personlig træner Anne Bech sætter folk på kur, er der ikke særlig meget, der er tilladt, men fedtet må gerne blive.
Ifølge Anne Bech i denne uges ALT for damerne, skal man – hvis man altså vil af med de sidste genstridige kilo – holde sig fra korn, alkohol, light-produkter, sukker og koffein. Og hvad er der så tilbage, tænker du? Ud over grønt og kød ikke så meget igen, men faktisk anbefaler Anne Bech, at du husker at få fedtstof. Ikke bare den sunde slags som olie, nødder og avokado, men også den mere syndige slags som smør og fløde.
"– En smørklat eller et lille skvæt fløde kan forvandle ens måltid til en nydelse – og det handler i sidste ende om at nyde sin mad. Smør og fløde er gode, naturlige produkter, i modsætning til diverse lightprodukter, der ikke giver kroppen noget godt at omdanne."
Og der er også en ekstra grund til at huske smørklatten:
"– Fedt som avokado, olie og smør stimulerer produktionen af leptin, som er det stof, der fortæller kroppen, at "nu er jeg mæt"."
Læs også Emilia van Hauens tips til, hvordan du bliver bedre til at nyde din kvindelighed.
Nøgleord: Anne Bech, personlig træner, fedtforskrækket.