Glemmer du også dig selv i hverdagen? 7 tips til mere overskud

"Min mave gør ondt. Jeg føler mig hele tiden bagud, og jeg har det som om, jeg ikke er hjemme i mig selv." Jeg ser på Mie, men før jeg får stillet spørgsmål til hendes fysiske symptomer og sendt hende til en læge, vifter hun afværgende med hånden.

"Jeg er sund og rask ifølge min læge. Han sagde, at jeg skulle få noget mere ro på. Men det er præcis, hvad jeg ikke kan. Jeg glemmer mig selv i hverdagen. Pludselig skal jeg ud ad døren efter arbejde og opdager, at jeg ikke har spist frokost."

Mie fortæller om, hvordan hun konstant løber mellem en masse ting. Arbejde, fritid, venner, arbejde, vasketøj. Det kører bare derudad.

"Jeg vil gerne have travlt til en vis grad, men når en veninde, der er totalt i krise på grund af skilsmisse, ringer, og jeg ikke kan finde overskuddet til virkelig at lytte til hende, fordi det føles som endnu en opgave på mine skuldre, så bliver jeg ked af det indeni. Selvom jeg gør det alligevel."

"Og så røg træningen igen, og jeg fik ikke taget de 10 minutters meditation, jeg havde lovet mig selv – og jeg sidder igen på sengekanten med en følelse af ikke at have tid til mig selv."

Mie sukker dybt og ryster opgivende på hovedet.

Læs også: 5 veje til at elske den, du er i dag

Hvad skal du egentlig?

Som Mie taler, hører jeg en masse pligt og ikke meget passion. Jeg hører meget om, hvad hun skal, men ikke meget om, hvad hun elsker at gøre. Der er en fundamental forskel på, hvordan det opleves at skulle noget, man skal, og skulle noget, man nyder. Så jeg beslutter mig for at lave en ret enkel øvelse med Mie:

"Vi skal have sorteret det, du bruger din tid på, i to kategorier. Det, du gør, fordi du nyder det. Hvor du føler dig i flow og bruger dine styrker. Og det, du gør, fordi du skal, og som, du tænker, er sundt eller nødvendigt."

Mie nikker, deler papiret på bordet foran sig op i to felter og skriver fra en ende af. Da hun er færdig, står der meget under kategori ”skal/pligt” og meget mindre under ”nyder/ flow”.

Er det forkælet at vælge sin glæde?

Mie ser skeptisk på papiret.

"Det kommer bag på mig, hvor meget tid jeg bruger på noget, som jeg skal. Jeg løber, fordi det er sundt. Jeg vil meditere, fordi det er sundt. Jeg har mange aftaler, fordi jeg føler, at jeg skal sige ja. Jeg arbejder tit ekstra, fordi jeg får dårlig samvittighed over ikke altid at være topforberedt. Men er det forkert? Jeg ville tænke, det er forkælet kun at ville det, man synes er sjovt."

Jeg kan ikke lad være med at udfordre hende på det med et smil.

"Hvorfor er det forkælet at vælge det til, som du nyder? Som jeg ser det, kommer du aldrig til at prioritere tid til dig, hvis den tid ikke bruges på noget, som du kan mærke gør noget godt for dig. De færreste er så vedholdende, at de kan gennemføre alt kun på pligt. Så min tanke er at støtte dig i at finde det, du kan mærke er godt for dig, og derfra støtte dig i at prioritere det."

Over de næste samtaler arbejder vi med, hvad Mie får energi af. Meditationen bliver droppet. Løbet laves om til fitness med en veninde en gang om ugen. Hun begynder at spise frokost med nogle kollegaer og give flere opgaver videre. Men allervigtigst øver hun sig i at have en bevidsthed om, hvad hun egentligt nyder og får energi af.

"Jeg har ikke mere ro i min hverdag, men jeg er mere glad. Jeg gør ting, som jeg holder af, og så er det nemmere at overholde og få det gjort."

Mie giver mig et kram, da vi skilles sidste gang, og siger:

"Jeg føler mig mere hjemme i mig selv!"

Læs også: Tør du vise din sårbarhed? 5 skridt til en dybere kærlighed