Kom med til årets fedeste danse-event i København! Klik her

Foto: Getty Få styr på, hvilken træningssko, der er god til fitness.

Hvilken træningssko er bedst til fitnesscenteret?

Og hvilket pulsur skal du vælge? Vi har spurgt eksperterne, så du kan finde svarene her.

Hvilken træningssko er bedst til fitnesscenteret?

Jeg vil begynde med at spørge, om du mest er til holdtræning, løbebånd eller vægte? Dyrker du mest holdtræning eller vægte, vil jeg anbefale en træningssko, der er designet til at kunne bevæge sig i alle retninger og er fleksibel i materialet, men samtidig har en relativ god stødabsorbering. Er du derimod kun til løb, skal du vælge en løbesko med god stødabsorbering. Ved at vælge en sko, der passer til dine bevægelser, belaster du dine led mindst muligt. Hvilken model du helt præcist skal vælge, afhænger af din fod, så prøv dig frem, og vælg den, du oplever, er mest komfortabel. Har du økonomien til det, vil jeg anbefale at købe både en løbesko og en træningssko. (Ekspert: Anette Paulsen. Fysioterapeut hos træningsstudiet The Wolfpack Gym)

Læs også: Denne baldeøvelse er den mest effektive

 

Hvilket pulsur skal jeg vælge?

Det helt korte svar er: Det, der passer til dig. Så til en start, skal du finde ud af, hvad dit behov er. Skal uret udover at måle din puls også kunne registrere fart og lagre dine tider, så du for eksempel kan løbe mod dig selv på næste løbetur? Hvilken motionsform skal du bruge det til – løb, svømning, cykling eller? Skal det være med pulsbælte eller måle pulsen via håndleddet som de fleste smartwatches gør? Og vil du gerne have en virtuel træner, som pacer dig undervejs i træningen, en vandtæt model og skal det kunne linke op til et program på nettet? Du kan få helt simple ure, der kun måler din puls og hastighed, og du kan få dyre ure, der tracker og måler alt og sågar kan lave træningsprogrammer til dig. Fordelen ved et pulsur er, at det kan få dig til at presse dig selv under al slags motion, så spørgsmålet er egentlig kun, hvor teknisk du gerne vil have, at uret er. (Ekspert: Anders Nedergaard. Ph.d. i muskelbiologi, biokemiker, humanbiolog og radiovært.)

Se, hvad vi ellers skriver om: Træning, Træningsudstyr, Træningstøj og Anders Nedergaard