Ønskes: Flad mave. Her er maden, du skal undgå
Vil du gerne være fri for oppustet mave? Her får du en miniguide til hvad, du med fordel kan undgå at spise.
Kål
Broccoli, blomkål, rosenkål og grønkål er berømte for deres sunde og mættende egenskaber, men deres høje fiberindhold kan give oppustet mave, så spis dem i mindre portioner.
Salte, forarbejdede produkter
En håndfuld chips, pålæg eller færdiglavet suppe er ofte fyldt med salt, som får dig til at holde på kroppens væske. Det kan ikke kun forværre din følelse af at være oppustet, men også få dit blodtryk til at stige.
Sodavand
Boblerne gør sodavand forfriskende, men når du drikker dem, sluger du dybest set luft, som finder vej til din mave og får den til at bule ud. Så hold dig til vand.
Kunstige sødestoffer
Din krop har det ikke godt med kunstige tilsætningsstoffer som sødemidler, der kan give uro og luft i maven. Spis i stedet naturligt sukker. Det smager bedre, og så længe du spiser det i moderate mængder, påvirker det ikke din talje.
Kilde: shape.com