Så meget forbrænder du i timen

Når du træder i dine kondisko og bevæger dig, stiger din puls hurtig. Jo lægere tid, du er igang, jo mere ilt har din krop også brug for.

Din krop begynder så småt at bruge fedt til at holde forbrændingen i gang. Men ved du, hvor meget du forbrænder ved de forskellige træningsformer på 60 minutter?

Jogging 8 km/t: 550 kcal
Løb 10 km/t: 625 kcal
Løb 12 km/t: 700 kcal
Gang 5 km/t: 280 kcal
Fitnesstræning: 200 kcal
Styrketræning: 350 kcal
Spinning: 575 kcal
Svømning: 530 kcal
Hot yoga: 400 kcal

LÆS OGSÅ: Træning, der forbrænder ekstra meget