Sådan får du tid til at træne
Har du også lidt svært ved at nå din træning? Her får du 7 nemme smutveje til at komme afsted.
1. STÅ TIDLIGT OP I WEEKENDEN, og snup en dejlig løbetur, eller tag i svømmehallen, mens resten af familien stadig sover.
2. PLÆNLÆG DIN TRÆNING en uge frem, og skriv aftalerne ind i kalenderen.
3. SLUK FJERNSYNET om aftenen. Du vil opdage, at det giver meget mere tid − f.eks. til en løbetur. Men lad være med at dyrke motion alt for tæt på sengetid.
4. KOMBINER VENINDETID med træning. Gå en tur, eller tag sammen hen i træningscentret.
5. TAG CYKLEN på arbejde, ud at handle eller hjem til veninden, og forvandl kedelig transporttid til effektiv træning.
6. LAV AFTENSMAD TIL 2 DAGE. Det giver dig tid til at tage i træningscentret.
7. TRÆN HJEMME på stuegulvet, og spar transporttiden frem og tilbage. Prøv f.eks. træning med en kettlebell. Se øvelser her