Sådan spiser du mindre
Når du næste gang sidder med et menukort i hånden, så vil du vælge et sundere alternativ, hvis det er gjort op, hvor meget motion, du skal dyrke for at forbrænde måltidet, du har tænkt dig at kaste dig over, end hvis opgørelsen ikke er anført.
Det viser en ny undersøgelse ifølge Women's Health.
Undersøgelsen er foretaget på Texas Christian University. Her inddelte man en gruppe af 18-30-årige i tre og gav dem forskellige menuer at bestille ud fra. Den første gruppe fik en uden kalorieberegning, den næste med kalorieoversigt og den sidste gruppe bestilte ud fra menuen, hvor kalorierne var omregnet til mængden af motion, der skal til for at forbrænde måltidet.
Det overraskende var, at det absolut ingen forskel gjorde på valg af mad, at gruppe to kunne se, hvor mange kalorier de ville få serveret. De valgte det samme som gruppe et.
Det gjorde derimod en forskel at anføre, hvor lang en løbetur, hvor mange minutter på en stepmaskinen eller hvor mange tramp i cykelpedalerne det ville kræve at få kalorieregnskabet til at gå i nul efter middagen.
Mængden af motion er overraskende høj. Ved du eksempelvis, hvor meget det kræver at komme en pizza til livs? Eller hvad med stegt kylling eller lasagne? Få svaret i oversigten nedenfor:
FOR AT FORBRÆNDE RETTERNE SKAL DU:
Kilde: Women's Health.