Giv et blad i julegave. Eller forkæl dig selv med en skøn julegave. Priser fra 149 kr.

gallery

Se 15 måder at forbrænde 100 kalorier på

10. Spis chili i et par dage. Undersøgelser viser, at chili (og stærk mad generelt) sætter forbrændingen i vejret med op til 50 kalorier om dagen.

12. Tag cyklen på arbejde. Du behøver ikke engang at træde til, så forbrænder du hundrede kalorier på 40 minutter.

8. Dans i 20 minutter. Det føles jo ikke engang som motion, så på med danseskoene - og med George Michael.

Hvis du sparer 100 kalorier om dagen, taber du dig ca. et halvt kilo om ugen. Det er selvfølgelig meget firkantet sat op, for det afhænger naturligvis af udgangspunktet og af, hvor i din kost, du skærer de hundrede kalorier. Alligevel er det en god motivationsfaktor, for et halvt kilo om ugen bliver til to kilo om måneden, som bliver til et årligt vægttab på over tyve kilo. Så er det pludselig ikke så svært at skulle undvære den pakke rosiner eller de otte stykker vingummi om fredagen.

Her får du 15 nemme måder at forbrænde de 100 kalorier, hvis du nu har skåret i din kost...

Kilde: Livestrong.com

1. Stå op en hel dag i stedet for at sidde ved dit skrivebord. Hurra for hæve/sænke-borde...

13. Invitér gæster. Mens du hakker gulerødder og sveder over menuen, forbrænder du hundrede kalorier på bare 38 minutter. Tænk lige over det, næste gang, du bander over bearnaisesovsen...

2. Køb et boks-set med Klovn og se den hele, så du er flad af grin i minimum 30 minutter (den er god nok: Du forbrænder ca. 40 kalorier pr. 10 minutters grineflip).

LÆS OGSÅ:Tab dig 2 kilo på en måned med 100 kalorier mindre om dagen 

14. Leg med børnene. Bare 20 minutter med en frisbee eller fodbold gør udfaldet.

6. Løb i 10 minutter eller gå raskt til i 20 minutter. Løb sætter virkelig forbrændingen i vejret, og der skal faktisk ikke så meget til, før du når de forjættede hundrede kalorier.

3. Dyrk sex i 45 minutter - inklusiv forspil i 35 minutter (bare tanken kan få en til at forbrænde hundrede kalorier).

LÆS OGSÅ: Så meget tager du på i dit parforhold

5. Sjip i 10 minutter. Det træner dine ben og overkrop, og styrker lunger og hjerte.

15. Sov i 104 minutter. Hvem sagde, det var svært at tabe sig?

11. Støvsug i 25 minutter. Det skal jo gøres, og så kan du jo lige så godt tabe dig imens.

4. Tag en tur i svømmehallen og svøm i 17 minutter i det store bassin.

LÆS OGSÅ: Se hvor (u)sund din travle livsstil er

7. Tag trappen (igen og igen). 15-20 minutter fordelt på en hel dag tæller hundrede kalorier i regnskabet. Desuden toner du bagdel og lægmuskler.

9. Tyg sukkerfrit tyggegummi i 9 timer i træk (farvel kalorier, goddag ømme kæber).

Se, hvad vi ellers skriver om: Kalorier, Træning og Kost