Dans dig glad til ALT for damernes årlige danse-event i København

styrketræning fordele
Der er mange fordele ved styrketræning

styrketræning fordele

Styrketræning gør dig yngre

Styrketræning har mange fordele f.eks har træningen en foryngende effekt.

Det er aldrig for sent at begynde at styrketræne. Faktisk er styrketræning et fantastisk antiagingmiddel og næsten den vigtigste træningsform for ældre. De har præcis samme fordele af træningen som unge og vil derudover opleve, at netop styrketræning kan hjælpe med at opretholde funktionsevnen og styrke faste muskler.

Desuden vil styrketræningen give dem (og alle yngre) en øget eksplosivitet, så de fysisk er i stand til at reagere hurtigere end ellers. Ligesom styrken vil gøre dem mindre sårbare over for fald og lignende uheld.

Læs flere gode grunde til at styrketræne her

Se, hvad vi ellers skriver om: Træning, Træningsprogram og Styrketræning