løber, løbeguide, løbetip, løbeprogram
fit living

løber, løbeguide, løbetip, løbeprogram

Test dig selv. Hvilken løbetype er du?

Sprint, ­mellemdistance ­eller de helt lange ture? Alle har en løbedistance, de er gode til − du skal bare finde ud af, hvad det er. Test dig selv og se, hvad der din drømmedistance.

Af Redaktionen 27.aug.2010 Sundhed

Hvilken beskrivelse passer bedst på din krop?
A. Tæt og muskuløs. 
B. Lille og spinkel. 
C. Ingen af delene, mere lige midt imellem.

Føler du, at dine muskler...
A. Har masser af kraft til at trykke den af, men relativt hurtigt kører trætte.
B. Kan blive ved og ved, men er lidt svære at få op i fart.
C. Egentlig godt kan holde et ganske pænt tempo, også over en pæn distance.

Når jeg dyrker sport, elsker jeg...
A. at presse mig selv til det yderste. 
B. at nyde omgivelserne undervejs og have god kontakt til min krop. 
C. at konkurrere med andre.

På en rigtig god løbetur...
A. intervaltræner jeg for fulde gardiner.
B. lægger jeg masser af kilometer bag mig.
C. tempotræner jeg over en god distance.

Klik videre og tag sidste del af testen...

Min løbetræning...
A. skal helst overstås hurtigt, så jeg også har tid til andre ting.
B. er en livsstil for mig, og jeg bruger gerne mange timer om ugen på den.
C. er jeg glad for, men jeg har hverken tid eller lyst til lange træningsture hver gang.

Hvad synes du om lange løbeture?
A. Jeg har ikke tålmodighed til dem! Jeg keder mig undervejs og orker bare ikke at blive ved.
B. Jeg elsker dem. Det er dem, jeg lever for, når det gælder min træning. De er totalt meditative.
C. Jeg løber gerne en enkelt længere tur om ugen − mellem 10 og 20 kilometer. Mere er jeg ikke til. Og jeg vil også stadig gerne løbe kortere ture i et hurtigere tempo.

Hvis du skulle vælge en supplerende træningsform, kunne det så være...
A. Pilates − for at blive stærkere i mave og ryg og gøre min krop endnu mere udholdende.
B. Styrketræning af bl.a. benene for at få endnu mere kraft i dem.
C. Yoga − for bl.a. at kunne kontrollere vejrtrækningen bedre under løb.

Jeg drømmer om...
A. at løbe en 5 kilometer på under 20 minutter. Eller endnu hurtigere...
B. at løbe et maraton (mere). Måske i udlandet. Og gerne på en god sluttid.
C. at løbe en god, stabil 10 km eller halvmaraton i den bedste del af løbsfeltet.

Tæl sammen - har du flest A, B eller C'er - og find så din løbetype på næste side. Klik videre...

 

Har du flest A-svar...
... er de korte distancer dine. Det er dem, du har det bedst med, og dem, dit potentiale ligger i. Du elsker nemlig fart og maksimalt pres. Det må gerne gøre ondt, når du træner. Til gengæld mister du gejsten, hvis det varer for længe, og derfor orker du bare ikke langdistance. Pep træningen op med fartleg og boost dine muskler yderligere med styrketræning.


Hvis du har flest B-svar...
... er du en langdistanceløber. Har du ikke allerede løbet maraton, er det et oplagt næste mål for dig. Tanken er dig sandsynligvis ikke fjern, for du har klart psyken til det. Du er villig til at bruge den tid, det tager, og kan godt lide de lange træningspas. Fokuser på at få endnu flere kilometer i benene − og få gode råd til maratontræning på fitliving.dk.


Har du svaret C flest gange...
... er du en mellemdistanceløber. Du trives med distancer som 10 kilometeren og et halvmaraton. Det tager på den ene side ikke al din tid, og omvendt når du også at føle, at du træner, før det er slut. Du er ikke en lynhurtig løber, men du kan holde et stabilt tempo over en ganske pæn distance. Det vil du gerne arbejde endnu mere med. Få tips til det på fitliving.dk.


Henter...