Annonse

Video: Lær yoga på stuegulvet med Karen Pallisgaard

14 råd: Sådan får I ro og nærvær i hverdagen

Familielivet kan være en travl affære, og ro og nærvær er ofte efterspurgte varer. Men fortvivl ej – der findes råd for, hvordan du kommer ned i gear. Sammen med dit barn.

Kom helt ned i gear og bliv dus med yoga, når forfatter og yogalærer, Karen Pallisgaard guider dig godt på vej til en bedre og sundere hverdag.

Træt af støj og forstyrrelser? Her er 9 veje til mere ro i hverdagen

Det er topmoderne at gå offline, slette Facebookprofilen og dyrke mindfulness. Ro er blevet den nye luksus. Men selv om vi flygter fra støj og forstyrrelser, tyder nogetpå, at vi også har svært ved at holde stilheden ud.

Yoga til flad mave og bedre fordøjelse

Her giver Karen Pallisgaard dig 7 gode øvelser og små fif, der hjælper dig til en sund fordøjelse.

6 enkle veje til en bedre nattesøvn

En god nattesøvn har stor betydning for dit helbred, men rigtig mange af os har enten problemer med at falde i søvn eller vågner om natten og har svært ved at sove igen.

Karen Pallisgaard: "Mit liv var som en taburet, der mistede alle sine ben"

Det var stress, der fik Karen Pallisgaard til at droppe livet i overhalingsbanen, og yogamåtten, der fik hende tilbage på sporet. I dag har hun indrettet sit liv helt anderledes efter begrebet slow living. Mød den 36-årige forfatter, der er aktuel med en ny bog om bedre søvn gennem yoga.

3 kvinder: Endelig kan vi sove igen!

Mød 3 kvinder, der med hjælp fra yogaøvelser, søvnklinik og ASMR-videoer vandt over søvnløsheden.

Langsom livsstil: Sådan finder du ro og undgår stress

En halv million danskere føler sig udbrændte, og 35 procent af os ligger syge med stress. Det er på tide at hive i nødbremsen, men hvordan gør du lige det? Det debatterer Karen Pallisgaard, forfatter af bogen Langsom livsstil – kunsten at få ro på.

Gravidyoga: Find ro og bliv klar til fødslen

Yoga kan hjælpe dig til at finde ro i din gravide krop og blive fysisk og mentalt klar til fødslen. Og det behøver hverken være svært eller perfekt.

Slow Yoga: 6 øvelser, der får dig ned i gear

Den erfarne yogi, Karen Pallisgaard, guider dig i slow yoga. Her får du seks øvelser til at komme ned i gear, styrke kroppen og få yogaen helt ind under huden.

3 kvinder: „Jeg trænede mig tilbage til livet"

Midt i dit livs største krise kan motion være netop dét, der giver dig styrke. Mød Nine, Karen og Sara, der har brugt træning til at komme igennem svære udfordringer.

Annonse