Dans dig glad til ALT for damernes årlige danse-event i København

Restitution

Kvinde yoga

Stor guide: Træn efter din alder

Du har brug for vidt forskellig motion, når du er 20, 30 og 40 år. Tilpas træningen efter din alder, snyd dit stofskifte og få en vægt, der er nem at holde, og overskud til at nyde dit liv – lige nu og her!

At hvile og lade kroppen restituere er vigtigt, hvis du vil have succes med din træning og undgå skader.

hvilepuls kvinder

Hvad sker der i kroppen, når du får pulsen op?

Hvad gør det ved dit hjerte, dine lunger og dit helbred, at du træner med høj puls? Er det overhovedet sundt, og kan du gøre det for meget? Læs med her, og bliv klogere på din puls.

Restitution efter træning

Husk restitutionen - og boost din form

styrketræning

Kom i superform på 8 dage

restitution efter træning

10 ting, du skal vide om restitution: Derfor skal du huske at hvile

fit living la santa

Dagens sunde tip fra fit living camp 2013: Restitution

Se, hvad vi ellers skriver om: Træning, Hvilepuls, Løb, Styrketræning, Træningsprogram, Intervaltræning, Løb, Løb, Træningsprogram, Michelle Kristensen, Søvn, Træning og Sund livsstil