Tab dig hurtigt

Tab 10 kilo på 12 uger: Sådan gør du

Tre ting topper, ifølge trænings- og kostekspert Birgitte Nymann, listen over effektive vægttabskneb. Dem får du her!

Effektivt vægttab på en uge: 7 trin på 7 dage

Sæt fut i din forbrænding og sig farvel til overflødige kilo. Her får du træningsekspert Birgitte Nymanns 7 trin til at få dit blodsukker under kontrol og gøre dine celler bedre til at fedtforbrænde. Alt sammen på bare 7 dage.

Er det farligt at tabe sig for hurtigt?

Slankekure, vægttab og BMI optager rigtigt mange danskere, og det kan hurtigt blive en følelsesladet debat. FIT LIVING undersøger de mange facts og myter om vægttab og yoyovægt i ny podcast.

Tab 2 kilo på en uge: Sådan gør du

I de senere år er det blevet populært at fjerne kulhydraterne fra kosten, men når man fjerner kulhydrater, fjerner man også fuldkorn og kostfibre. Og nyere forskning peger på vigtigheden af at få nok kostfibre, hvis du vil forebygge alverdens livsstilssygdomme, men også hvis du vil slanke dig. Her får du træningsekspert Birgitte Nymanns fuldkornskur. Den tager en uge, og du vil opleve, at du taber dig – måske ikke så hurtigt, som hvis du helt udelukker kulhydraterne, men til gengæld bliver du mæt hver dag.

Vi har testet kuren Lean in 15 - hurtigt i form

15 minutter. Mere behøver du ikke for at blive sund og stærk ifølge Joe Wicks, der er personlig træner i England og hjernen bag kuren Lean in 15 – hurtigt i form. Den går ud på, at det kun skal tage 15 minutter at træne og lave mad, ligesom han vil have dig til at spise mere og træne mindre.

Det mener eksperterne om kuren Lean in 15

Lean in 15 – hurtigt i form giver dig mulighed for at skabe nye sunde vaner, uden at du skal gå for meget på kompromis, mener cand.scient i humanfysiologi og Ph.d. i ernæring Lars Klingenberg. Både ham og professor i fødevaresociologi Lotte Holm er enige i, det skal være enkelt at leve sundt. Her dykker de ned i syv af kurens påstande.

Vægttab for hele familien: "Mine børn skal ikke døje med overvægt hele deres liv, som jeg har gjort"

Før købte Winnie Lindgaard ind hver dag, og ofte røg der søde sager med i kurven. Sense-kuren har brudt familiens dårlige vaner og hugget adskillige centimeter af deres taljemål.

Det mener eksperterne om boostkuren

Frk. Skrumps boostkur er ikke så ligetil, som den lægger op til, hvis du spørger læge Jens Meldgaard Bruun og professor Lotte Holm. Den kræver masser af planlægning og endnu mere rygrad på boostdagene, hvor du kun må spise 800 kalorier. Til gengæld er de enige om, at måden at sammensætte kosten på, og at viljen til forandring er vigtig for succes. Her dykker de ned i ni af kurens påstande.

Vi tester boostkuren: "Jeg føler slet ikke, at jeg er på kur"

Vil du tabe dig, gælder det om at booste din forbrænding ved at veksle mellem dage med få kalorier og dage med moderate mængder kalorier. Sådan guider Frk. Skrumps 10 ugers boostkur, der lover et vægttab på op til 10 kilo. Vi har testet i 14 dage.

Astrid tabte sig 86 kilo, men fik det sværere med sin krop under tøjet

Astrid Lund Jensen har tabt 86 kilo, men med den nye krop er der fulgt nye udfordringer. Her fortæller hun om kampen mod kilovis af løs hud – og om at få et mindre problematisk forhold til mad og motion.

13 madvarer der indeholder mere protein end æg

Vil du smide et par kilo eller skære ned på kødet i hverdagen, så læs med her.

”Jeg gemte mad i skuffer og under sengen, så min far ikke skulle opdage, hvor meget jeg spiste”

21-årige Astrid Lund Jensen har, siden hun var teenager, kæmpet med overspisning, men sidste år satte hun sig et nytårsforsæt, der ændrede hendes liv én gang for alle. Læs hendes inspirerende historie her eller hør historien som podcast.

Tab 4 kilo på 4 uger: Effektiv slankekur

Hvor svært er det at tabe fire kilo? Ikke så svært. Vi har bedt diætisten, træneren og sundhedscoachen tage fløjlshandskerne af og komme med deres mest kontante råd til en effektivt slankekur.

5 slankekure, der kickstarter dit vægttab

Klinisk diætist Silja Edelgart guider dig gennem fordele og ulemper ved fem forskellige slankekure, der lover hurtigt vægttab.

Så let taber du 5 kilo

Er der sneget sig nogle ekstra kilo på i løbet af sommeren? Heldigvis kan du let smide dem igen. Se tre nye og effektive veje til sundt vægttab, og find den, der passer bedst til dit temperament: Den lynhurtige, low carb-kuren og kostplanen, der holder din nye vægt hele livet.

Tab 4 kilo på 4 uger: Del 3 - Sådan holder du kuren

Hvor svært er det at tabe fire kilo? Ikke så svært. Vi har bedt diætisten, træneren og sundhedscoachen tage fløjlshandskerne af og komme med deres mest kontante råd til et effektivt vægttab.

Tab 4 kilo på 4 uger: Del 2 - Træn 45 minutter om dagen

Hvor svært er det at tabe fire kilo? Ikke så svært. Vi har bedt diætisten, træneren og sundhedscoachen tage fløjlshandskerne af og komme med deres mest kontante råd til et effektivt vægttab.

Få gang i dit vægttab: Sådan gør du

R-Y-K. Det er det, du får lyst til at skrige, når vægten pludselig ikke rykker sig i den rigtige retning, nemlig nedad. Se her, hvad du kan gøre for at få gang i vægttabet igen − og hvad du absolut IKKE skal gøre.

Vægttab: Tab 5 kg på en måned

Tilfreds med din krop? Ikke helt. Denne kur sikrer dig et vægttab op til 5 kg på bare en måned, så du kan få den gode selvfølelse tilbage. Er du klar?

Ny kostguide til 45+ giver vægttab

"Den komplette kostguide til dig, der er er 45+" er en ny bog skrevet af læge Søs Wollesen, som selv har udviklet 45+ kuren.

Bikiniklar: Tab 3 kilo på 2 uger

Giver synet af dine lår og din mave dig lyst til at hyre en personlig træner? ALT for damerne har bedt Sabrina Dinic om at afsløre nogle af sine nøgler til sommerens flotteste figur – følg bootcampen og kom godt i gang med at smide de første kilo.

Bliv sommerklar: Tab 5 kilo før ferien

Vil du gerne i bikiniform før ferien? Ikke noget problem. Se her, hvordan du barberer kalorier af dit daglige regnskab − og smider 5 kg på bare seks uger. Diætist Alice Apel Hartvig har lavet en plan.

Slank i en fart: Tab 2 kilo på 1 uge

Du har en uge, til du skal til en stor fest, men din kjole strammer lidt for meget på de helt forkerte steder. Bare rolig – der er råd for det, hvis du bider tænderne sammen og pukler målrettet. Personlig træner Lotte Arndal guider dig til at tabe et par kilo, inden ugen er omme.

Denne kur gav vægttab på 10 kilo

Anja Camilla Alajdi, designer og partner i smykkefirmaet Marianne Dulong og Kronprinsesse Marys stylist, tabte 10 kilo på under tre måneder med De Danske Vægtkonsulenter. Læs her, hvorfor det er den eneste kur, der nogensinde har virket for hende.

Sådan tabte Julie Hastrup 20 kilo på 4 måneder

Krimiforfatter Julie Hastrup gik fra en vægt på 78 kilo til 58 kilo på blot fire måneder. Hun trænede to til tre gange om ugen med en personlig træner, Anthony Mitchell, og så fulgte hun et kostprogram. “Jeg føler en lethed på alle planer”, siger hun selv om vægttabet.

Se her, hvordan du snyder dig slankere med mad, drikke og påklædning

Der er flere tricks, du kan bruge, hvis du vil være lidt slankere. Eller i hvert fald se ud, som om du er blevet det. Glem alt om flid og fedt – nu gælder det snyd og hurtige løsninger.

ALT tester: Tab 5 kg på 4 dage