Næsten alle har prøvet at have hovedpine, og det er der en god grund til. Smerten udløses nemlig af alt fra stress og søvnmangel til dårlige arbejdsrutiner.
Undersøgelser viser, at mere end hver tredje dansker har opsøgt læge for at få hjælp mod ondt i hovedet. Hovedpine deles op i primær hovedpine og sekundær hovedpine, hvor den første er en sygdom, mens den anden er et symptom.
Hovedpine er en samlet betegnelse for en række forskellige smertetilstande med det fælles, at det er i hovedet, det gør ondt. Ud over grundtyper som spændingshovedpine, Hortons hovedpine (som især rammer mænd) og migræne (som især rammer kvinder), findes der også både blandingsmodeller og forskellige former for overlapninger.
Symptomerne på spændingshovedpine er dunkende smerter i begge sider af hovedet, der kan komme og gå - og ende med at blive kroniske. Spændingshovedpine kan forveksles med migræne, fordi den gør dig mere lys- og lydfølsom. Men med migræne har du som regel kun smerter i den ene side af hovedet, og smerterne er mere intense. Migræne udvikler sig desuden i faser, og varigheden og intensiteten af faserne varierer både fra person til person og fra gang til gang.
Normalt er hovedpine ikke farlig og går over af sig selv. Der kan dog være tilfælde, hvor hovedpinen er tegn på en alvorlig sygdom, og hvor du derfor straks skal søge læge.
Spændingshovedpine skyldes spændinger, typisk på grund af stress, for lidt søvn, mangel på væske, forkert kost eller for meget alkohol. Men også f.eks. dårlig holdning, piskesmæld, forkert bid og vejrskift kan give spændingshovedpine. Et migræneanfald kan udløses af mange ting – og årsagen kan være forskellig fra anfald til anfald. Så det handler om at lære sit migrænemønster at kende. Måske skyldes smerterne, at de små blodkar i hovedet “kramper”, måske skyldes de en overreaktion i nervesystemet.
Læs også: 6 overraskende grunde til, at du har hovedpine
Hovedpine kan forekomme hyppigt under graviditeten. Den vil dog i de fleste tilfælde skyldes forhold, som ikke har noget med graviditeten at gøre. Hovedpinen kan skyldes stress, ømme nakkemuskler og manglende væskeindtag. I begyndelse af graviditeten kan pludselige stigning af hormoner ligeledes give hovedpine hos nogle. Kilde: Sundhed.dk
Det er særligt to kemiske forbindelser i dét, vi spiser og drikker, som kan give hovedpine: nemlig tyramin og phenylethylamin.
Tyramin dannes, når bakterier nedbryder proteiner, og findes især i kød og fisk, der opbevares for varmt, dvs. uden for køleskab. Desuden findes der som regel også tyramin i boullionterninger, stærk ost, rødvin og soyaprodukter – og i blodet hos kvinder dagene omkring menstruation.
Phenylethylamin dannes også af bakterier, men findes ikke i ret mange råvarer, til gengæld findes forbindelsen i mange forarbejdede fødevarer. For eksempel er phenylethylamin et biprodukt i produkter med sødemidlet aspartam, derfor findes den smertefremkaldende forbindelse i de fleste slanke- og kalorielette produkter. Desuden findes der phenylethylamin i både rød- og hvidvin, øl og chokolade ogformentlig også i citronsyre (E330).
Læs også: 4 fødevarer, der kan give hovedpine
Lægen vil typisk ordinere smertelindrende håndkøbsmedicin (NSAID) mod hovedpine – og mod migrænen evt. migrænemedicin. Men som ved gigt har medicinen mange bivirkninger. Mange læger anbefaler desuden patienterne at føre migrænedagbog, så de lærer deres migrænemønster at kende og kan forebygge anfald. Migra-cap er en særlig hætte med kølende gelposer i, udviklet af en migræniker.
Hav fokus på følgende årsager:
Hvis du tager almindelig smertestillende medicin mod hovedpine i 15 dage eller mere om måneden, bør du ifølge Apotekerforeningen overveje, om din hovedpine kan være udløst af lige netop hovedpinepiller. For at undgå, at det sker, så husk: