læs alt om:

Kostplan

Hvor meget protein skal du ha'?

Der har længe været snak om protein. Og man kan let blive forvirret over, hvor meget man egentlig skal have for at kroppen fungerer optimalt. Vi giver dig nogle af svarene.

Flad mave: Sådan spiser du maven væk

Opskriften på flad mave er enkel, siger kostekspert Alice Apel Hartvig: Sæt hvert måltid sammen af protein, fedt og en smule af de langsomme kulhydrater. Det sænker insulinniveauet  og så begynder din krop automatisk at fjerne fedtet fra maven. Se her hvordan.

mere om Kostplan
Henter...