Marie Louise Cramer guider dig til en sund, stærk krop

“Jeg har ikke tid til at træne” + 6 andre dårlige undskyldninger, du let kan få has på

Undskyldninger er der nok af, når det kommer til et sundt liv. Nogle kan være reelle nok, mens du let kan vinde over de dårlige af slagsen. Personlig træner Marie Louise Cramer guider dig.

Nybegynder eller garvet løber: Sådan booster du din motivation

Uanset om du er garvet løber eller nybegynder, kan det være nødvendigt med et lille skub. Marie Louise Cramer, livsstilscoach, træner og ejer af Cramers Studie giver dig de bedste tips til at komme af sted og fastholde løbsmotivationen.

Ny Fit Living podcast om kulhydrater: Er de virkelig så slemme?

Er kulhydrater så farlige, og bør man helt udelukke dem fra sin kost? Vi har inviteret Henrik Duer, Marie Louise Cramer og Kim Skovholm i studiet til en debat om kulhydrater.

Ny Fit Living podcast om motivation: Hør hvordan du får din krop op af sofaen og afsted til træning

Lyt til Fit Livings podcast om træningsglæde og motivation. I studiet er Henrik Duer, Marie Louise Cramer og Kim Skovholm.

Stærke ben og balder: Træningsprogram til den pro'

Her træner du to-tre øvelser i træk, hvorefter du holder 1-2 minutter pause, inden du gentager øvelserne. Kør 5 runder i alt.

Træningsøvelser til den øvede i fitnesscentret

Lav alle øvelserne i dette program i træk. Du bestemmer selv, om du vil holde pause undervejs. Kør så mange runder som muligt på 30 minutter. Sidst i programmet er der en finisher på 12 minutter.

Marie Louise Cramer: “Sundhed er mere end broccoli og håndvægte”

Da personlig træner Marie Louise Cramer var først i 20’erne var hendes fokus at få en flad mave, men den gjorde hende hverken sundere eller gladere. I dag har hun lagt livet om og rådgiver kvinder til at få en sund og stærk krop.

Sådan kommer du godt i gang med dit sunde liv

Okay, du har besluttet dig for, at NU skal det være! Nu skal dit liv have en sund overhaling med nye vaner, fornuftig kost og mere motion. Men hvordan kommer du i gang? Og får skabt en livssstil, der holder? Kom godt fra start med den bogaktuelle kost- og træningsekspert Marie Louise Cramer.

6 øvelser med din kropsvægt

Det behøver ikke at være så kompliceret. Personlig træner Marie Louise Cramer viser, hvordan du ved hjælp af blot din kropsvægt kan træne hele kroppen.

6 effektive øvelser på 35 minutter

Investér i kettlebells på 8 til 20 kilo, alt efter hvad der passer til dig, og få klaret træningen derhjemme. Personlig træner Marie Louise Cramer viser hvordan.

Video: Træn dig stærk & lækker til sommerens strandture

Sommeren er på vej, og vi har fået personlig træner Marie Louise Cramer til at vise os sine bedste øvelser til at finde strandformen. Bonus: De kan laves både indendøre og på stranden.

Flad mave & stærke arme: 6 træningsøvelser med vægtskive

Går du altid uden om vægtskiverne i dit center og tænker, at det er en mandeting? Personlig træner Marie Louise Cramer viser, hvordan du kan bruge vægtskiver til at få en stærk, feminin krop.

Træn med håndvægte: 6 effektive hjemmeøvelser

Investér i et par håndvægte, og få træningen klaret derhjemme med de her seks øvelser af FIT LIVINGs faste ekspert, personlig træner Marie Louise Cramer.

Ny FIT LIVING podcast om kvindekroppen

Hvorfor er vi kvinder så hårde ved os selv og kan vi nogensinde blive tilfredse? Til at debattere det har vi inviteret Emilie Lilja, Marie-Louise Cramer og Sara Jin Smidt.

FIT LIVING podcast om sund balance & cheat-days

Sundhedsmagasinet FIT LIVING har inviteret Henrik Duer, Emilie Lilja og Marie-Louise Cramer i radiostudiet til en snak om sund balance og cheat-days.

Livstilcoachens tips: Sådan oplever du Barcelona på den sunde måde

50 enestående kvinder: Sundhed og skønhed

Hvem kommer vi til at lytte til, læse om og vende os om efter i 2016? Og hvem får indflydelse på det, vi spiser, tænker og omgiver os med? Vi har bedt 12 eksperter på hver sit område om at udpege det nye års stjerner.

Sådan får du et afbalanceret forhold til kost, træning og sundhed

Det nye er at være i balance. Personlig træner og coach Marie Louise Cramer guider dig til hvordan.