Energi - få mere overskud i hverdagen - ALT.dk

Annonse

Energi - få mere overskud i hverdagen

Efter optræden i en podcast ville alle spise professorens grønne energigrød - prøv opskriften her

Hvordan kan en blender fuld af grøntsager være en af de bedste investeringer, du kan gøre i din sundhed? Det fortæller Oluf Borbye Pedersen dig om i dette uddrag fra hans nye bog ”Professorens grønne energigrød”. Her kan du blive klogere på det forunderlige liv i dine tarme, som påvirker dit helbred og velvære – og så får du opskriften på professorens superpopulære grød og på en særlig powerudgave, der begge er gode, grønne genveje til en glad mave.

Da 52-årige Kasper droppede alkohol, overraskede kærestens kommentar ham mest

År efter år topper vi listen over de lande, hvor der bliver drukket allermest alkohol. Men hvordan vil det være at takke nej til de våde varer endda i den måned, hvor de festlige lejligheder står i kø? Det satte Kasper Harboe sig for at teste af på egen krop. Her er, hvad han lærte.

Har du svært ved at falde i søvn, så skal du kende dette trick

Nogen tæller får, andre tæller baglæns eller varmer en kop mælk. Der findes mange forskellige metoder, råd og husmortips til, hvad du kan gøre, når du har svært ved at falde i søvn. Men hvorfor kan vi lide af søvnløshed og ikke mindst, hvad kan vi gøre? Dét har vi spurgt eksperterne om.

Døjer du med tørre, irriterede og trætte øjne? Sådan undgår du skærmøjne

Sidder du for længe ad gangen foran en skærm, kan dine øjne blive overbelastede. Men heldigvis kan du selv gøre noget for at skåne dine øjne. Få ekspertens gode rå til, hvordan du undgår gener og træner dine trætte og irriterede skærmøjne.

Annonse

Jane var konstant træt og udmattet. En tilfældighed gjorde, at hun opdagede, hvad der var galt

I lang tid troede både Jane og hendes læge, at hun var udbrændt, men grunden til, at hendes krop lukkede ned, viste sig at være noget helt andet.

Bente Klarlund har en fast familietradition: Det er min eneste hobby

Familien er vigtig for Bente Klarlund. Derfor har hun og manden en fast tradition med børn og børnebørn hver onsdag. Det fortæller hun i et stort interview i Hendes Verden.

8 eller 4 minutter? Din alder afslører, hvor længe du går i bad

Der er flere minutters forskel på, hvor længe unge og ældre går i bad, viser en undersøgelse, som YouGov har foretaget for Bolius.

Anders Hansen: Drop alle ”5-årsplaner” – her er vejen til at opnå dine mål

Mange mennesker leder efter ressourcerne, før de tager en beslutning. Anders Hansen mener, at vi skal gøre det omvendt. Tage beslutningen og så finde ressourcerne.

Anders Hansen: Er du drænet for energi? Så få dette fokus i dit liv

For at blive bedre til at mestre vores energi er det ifølge Anders Hansen vigtigt, at vi lærer os selv at bedre at kende og sætter os nogle mål. Først når vi gør det, kan vi bringe vores fulde potentiale op til overfladen.

Forskere slår fast: Hangry ER en ting

Kender du også en, der bliver lidt muggen, når vedkommende er sulten? Eller har du selv en tendens til at snerre lidt ad folk, hvis du bliver nødt til at skippe frokosten? Nu kan du bruge betegnelsen hangry som en legitim undskyldning.

Forårskåd? Bliv klogere på, hvad der sker i din krop, når det er forår

I takt med at dagene bliver længere, og verden får flere farver, så stiger humøret også, vi fårmere energi og bliver mere kåde. Men hvad skyldes det egentlig? Og hvad sker der i kroppen,når foråret sætter ind?

Gitte faster et døgn om ugen ”Det har givet mig en større bevidsthed om, hvornår jeg er rigtig sulten”

Det var ønsket om et vægttab, der fik Gitte Åskov til at prøve fastemetoden. Her fortæller hun, hvordan fasten er blevet en nøgle til sundhed.

Rikke Hertz: Brug 7 minutter hver morgen med denne øvelse – og få energi i krop og sind

Spirituel erhvervsrådgiver Rikke Hertz forklarer her, hvordan vi kan bruge meditation som et helle i en travl hverdag. Læs med her, hvor du også kan prøve en af hendes guidede meditationer.

Jane var fuldstændig udmattet: Sådan fik jeg energien igen

Hvad er der galt med mig? spurgte Jane frustreret sig selv. Hun var fuldstændig udmattet – faldt i søvn på sofaen klokken 20 hver aften og havde ikke den samme energi til at træne som tidligere. Hos Pia Norup fik hun værktøjerne til at sprudle af energi igen.

Aldrig mere træt: Sådan gør du

Kend din træthed og bekæmp den: Her er 5 forskellige former for træthed

Trækker du vejret (rigtigt)? Her er øvelsen, der vækker din krop med et ordentligt skud energi

Vi trækker vejret omkring 20.000 gange i døgnet, og det sker heldigvis automatisk. Men vi er blevet dårligere til at trække vejret ordentligt, siger kropsterapeuten, og det går ud over vores sundhed. Læs her, hvad din vejrtrækning fortæller om dit helbred.

Margit lider af mangel på B12: Tænk, at et vitamin kan betyde så meget

I flere år kæmpede Margit Lindstrøm med muskelsmerter, synsforstyrrelser, blærebetændelser, en ekstrem træthed og mange andre invaliderende symptomer. ”Der må være noget helt galt med mig”, tænkte hun, men lægerne kunne intet finde. Hendes far havde dog et godt bud: Margit manglede et livsvigtigt vitamin.

Clairvoyance åbner sjælen op

Har du brug for råd og vejledning i sager, hvor du fornemmer tvivl, eller vil du bare gerne tale med en af dine afdøde venner eller familiemedlemmer, kan clairvoyante skabe kontakten og være talerør for dine åndelige vejledere.

Find den indre ro gennem healing

Mange går rundt med en indre uro, som kan opstå, når vi ikke får bearbejdet vores oplevelser. Vi har måske for travlt, eller måske tør vi ikke mærke efter. En måde at finde balancen og slippe af med den indre uro er healing.

Hypnoterapi kan bryde de negative mønstre

Er du fanget i negative tanker, angst eller dårligt selvværd, og er det svært at bryde de negative mønstre, så kan det være, at hypnoterapi er vejen ud af mørket.

6 konkrete tips, der får dig op af kontorstolen

Sidder du stille det meste af dagen på arbejdet? Så er det tid til at ændre vaner, for når du sniger let træning og bevægelse ind i arbejdstiden, styrker du både din krop og dit humør. Læs med, og få 6 konkrete tips, der får dig op af kontorstolen.

Guide: Stop smerterne - 7 dygtige fysioterapeuter/behandlere

Uanset, om du døjer med nakkesmerter, kroniske smerter grundet alvorlig sygdom eller andet, er det vigtigt, du får den rette hjælp. Få her en oversigt over 7 af landets dygtige behandlere.

Annonse

Øm ryg og stiv nakke? Få en smertelindrende massage

Stress, spændinger og stivhed – mange døjer med smerter. Den rette behandling kan heldigvis lindre dine gener. Se oversigten over nogle af landets dygtige massører her.

5 øvelser, der giver mere energi

Har du problemer med at holde energien oppe hele dagen, og føler du dig træt, selvom du har sovet godt om natten? Så får du her 5 nemme øvelser fra træningsspecialist og forfatter Anna Bogdanova, som vil give dig mere energi her og nu.

Mindfulness: Genfind balancen og få indre ro

Fylder stress og bekymringer for meget i dit liv? Så læs med her!

Bliv fri af stress

Er du stresset? Så er du langt fra alene. Tilstanden er nærmest blevet en folkesygdom, og derfor findes der heldigvis også mange effektive behandlingsmetoder. Bliv klogere her.

Tryk dig til mere energi: Her er 4 punkter, du skal kende

Er dine energidepoter også i bund, så hjælper zoneterapeut Katrine Birk os med at fylde dem op. Se her, hvilke fire punkter, du skal trykke på for at booste din energi.

Glemmer du også dig selv i hverdagen? 7 tips til mere overskud

Selvom det kan være svært at prioritere sig selv, så er det godt givet ud. Tid investeret i motion, velvære og mentalt overskud kommer igen som ny energi og mere glæde. Få Daisy Løvendahls bedste råd til mere overskud i en travl hverdag.

Hjælper cola mod ondt i maven?

Har du ondt i maven, så drik en cola! Har du også fået det råd mange gange? Vi undersøger, om der er noget om snakken.

Natur & helse: 7 sunde grunde til at gå ud i naturen

I Japan er det blevet populært med ”skovbade”, og herhjemme er der også et stigende fokus på at komme ud i naturen og ned i gear. Her fortæller naturvejleder Lasse Thomas Edlev, hvorfor det er så sundt.

Vi tester 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost

Mere energi, bedre fordøjelse, stabilt blodsukker og færre smerter ved gigtsygdomme og tarmbetændelse. Det og mere til kan du ifølge læge Jerk W. Langer og ernæringsterapeut Louise Bruun opnå, hvis du spiser antiinflammatorisk. Vi har testet tendensen i 21 dage.

Det mener eksperterne om kuren 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost

Antiinflammatorisk kost er de gængse kostråd pakket ind i fint papir. Sundt og godt, men ifølge eksperterne ikke en garanti for at bekæmpe inflammationer.

Få mere energi og mindre stress med disse 9 urter

Føler du dig stresset eller drænet for energi? Eller savner du følelsen af indre ro og mere balance? Så er der måske hjælp at hente i de adaptogene urter, naturens helt eget medicinskab.

Dræner din hverdag dig for energi? 5 tips til mere overskud

Selvom hverdagen er fyldt med dejlige ting, kan den stadig blive for meget, så alt føles som en belastning. Daisy Løvendahl giver et bud på, hvordan du kan lære at være noget for dig selv, så du får mere overskud til andre.

Lider du af blodmangel + 6 andre grunde til at du er træt

Mangel på søvn, travlhed og junkfood. Der er mange grunde til, at du måske føler dig konstant træt og drænet for energi. Bliv klogere på de mest almindelige energirøvere – og se, hvordan du får energien tilbage.

10 veje til mentalt overskud

En hjerne i trivsel, giver et menneske i trivsel, skriver psykologerne Vibeke Lunding-Gregersen og Henrik Tingleff og forklarer, hvad der skal til for at opnå et mentalt, sundt liv.

Dyrk motion & bliv klogere

Er genialitet knyttet til talent, gener eller gode motionsvaner? Al forskning tyder på det sidste. Få konkrete råd til, hvordan du selv kan blive klogere og præstere bedre af at hoppe i løbeskoene.

Derfor skal du tage en middagslur

Vidste du, at der er mange positive effekter ved at tage en middagslur? Her er 3 tips til den perfekte middagslur.

2 øvelser, der beroliger nervesystemet og får kroppen i balance

Anna Bogdanova viser os to øvelser, der booster dit overskud, vækker musklerne og beroliger nervesystemet.

Energi hele efteråret: 13 genveje til mere overskud

Dagene bliver kortere og mørkere, kroppen er lidt lad, og tanken om at gå i vinterhi under slumretæppet på sofaen virker tillokkende. Men med små enkle fif kan du skrue op for energiknappen. Her giver trænings- og livsstilsekspert Tor Andersen dig sine bedste personlige råd til et efterår med meget mere overskud.

Annonse

5 powerdrikke: Giv dig selv et energiboost

Trænger du til en lækker juice eller smoothie med masser af vitaminer? Vi har lavet fem powerdrikke, der styrker din krop. Find din favorit.

Merete Eldrup: "Jeg er ked af det, men der findes ingen sesam-sesam-luk-dig-op-metode"

Merete Eldrup er god til at planlægge og holde fokus på bolden – og væk fra sociale medier. Hun hader ”alle-mails” og elsker åndehuller som togturen til og fra jobbet.

5 veje til mere mig-tid

Ønsker du en dag eller bare en time til dig selv? Det at være alene kan være en meget kraftfuld genvej til ny energi, større fokus og mere overskud, så det er klogt at vælge til. Og potentielt ret dejligt! Her er 5 tips til, hvordan du får mere mig-tid.

Sådan spiser du dig til mere overskud

Energien i de mørke måneder er til at tage at føle på. Hent hjælp i gode råvarer, og spis dig til mere overskud. Her får du kostekspertens ni bedste råd.

Få ny energi med massage: Disse fire punkter skal du huske

Vinterens kulde gør mange af os syge og forkølede, men faktisk kan du nemt booste dit immunforsvar ved at massere fire punkter på kroppen i 2-5 minutter.

Træk vejret, og få mere energi, mindre stress & bedre sex

Dit åndedræt er en af nøglerne til mere mentalt overskud, mindre stress og bedre sex! Her guider Daisy Løvendahl dig til den gode og sunde måde at trække vejret på, og gør dig klogere på, hvad du rent faktisk vinder ved det. Det kræver ikke andet end 2-10 minutter.

Derfor skal du spise flere grove kulhydrater

Kulhydrater er langt bedre end deres rygte. Og de er tilmed både sunde og helt nødvendige for din krop. Her får du forklaringen på, hvad de grove kulhydrater kan.

Er du egentlig tilfreds med dit liv?

Oplever du mangel på glæde og mening med tilværelsen? Så er det måske på tide at skifte livsstrategi. Læs her, hvordan du genvinder din mentale sundhed.

Tag ja-hatten på + 12 andre tips til et gladere og mere positivt jeg

Tag ja-hatten på, og lad de unødvendige bekymringer ligge. Smil til kollegaen på arbejdet, nyd hverdagens små øjeblikke og få et liv fyldt med mere glæde og positivitet.

3 gode grunde til at stoppe med at snooze – selvom det er dejligt

Denne opfordring går ud til alle jer, der bare elsker at få ti minutter mere, når vækkeuret ringer.

5 genveje til mere glæde: Vær boss i dit eget liv

Drøner hverdagen af sted med 150 i timen, og har du helt glemt, hvad meningen med det hele egentlig er? Så stop op, og tag kontrollen tilbage. Personligrådgiver Daisy Løvendahl guider dig til mere mentalt velvære og overskud

7 råd til mere styrke og energi

Vidste du, at du har 24 styrker, som du måske ikke får allermest ud af? Personlig rådgiver Daisy Løvendahl fortæller her, hvordan du bliver stærkere og mere psykisk robust både i arbejdslivet og i livet generelt.

Chris MacDonald: Gå dig glad & sund

At gå er in. Det giver ekstra plads til dine omgivelser, tanker og krop og hjælper dig med at stresse ned og få humøret op. Sundhedsekspert Chris MacDonald guider dig her til, hvordan du kan få en sund og glad krop ved at gå.

Snyd dig til mere energi i hverdagen

Der er intet som en rejse, der kan kan lade energibatterierne op. Men har du ikke råd eller mulighed for at emigere midlertidigt til sydens sol, så er der heldigvis andre og mere lettilgængelige genveje til at tanke lidt mere energi i hverdagen.

Fokus på søvn: Hvordan har du sovet i nat?

To af ALT for damernes journalister trak i nattøjet for at overnatte på den private søvnklinik ScanSleep. Her fik de testet deres søvn, og resultatet var klart. De kunne begge sove bedre!

Lavt stofskifte er den oversete sygdom

120.000 danskere er i behandling for lavt stofskifte, og det skønnes, at hver 10. kvinde på et tidspunkt vil opleve en periode med sygdommen. Ida Krak har trods en sund udstråing i 25 år kæmpet med lavt stofskifte – og uforstående læger.

Glem januarkuren - og gør dette i stedet

Michelle Kristensen giver dig 4 gode bud på, hvad du skal gøre i stedet for at gå på slankekur.

Meditation: Få mere overskud, energi & bedre søvn

Michelle Kristensen er stor fan af meditation, der er med til at booste dit overskud, din energi og søvn. Læs her og få endnu flere fordele ved at meditere.

FIT LIVING tester juicekure: Er det en kur, der dur?

Juicekure har erobret en fast plads på sundhedsscenen. Men kan tre dage med frugtog grønt i flydende form reelt både udrense affaldsstoffer og samtidig tanke kroppen op med vitaminer og mineraler? Vi har testet OG spurgt eksperterne.

5 genveje til mere overskud om vinteren

Når vinteren er kold og grå, kan den føles umenneskeligt lang. Hvis du bliver ramt af lidt vinterblues i årets mørke måneder, så tjek denne miniguide ud. Den hjælper dig med at skrue humøret op og komme gennem vinteren med ny energi.

Sådan spiser du dig til et stærkt immunforsvar & mere energi

Et effektivt immunforsvar er vigtigt i de kolde måneder. Læs her, hvordan du gennem kosten kan give dit immunforsvar, humør og vægt et boost og få lækre opskrifter på mad, der giver flad mave.

Michelle Kristensen: Hvis du kun kan træne 1 gang om ugen ...

Se Michelle Kristensens bud på træning, der giver dig max udbytte - også selv om du ikke træner flere gange om ugen.

Her er de bedste genveje til en tårnhøj forbrænding

Står dit vægttab bomstille, selvom du er myreflittig med træningen og spiser rimelig sundt? Så se her, hvordan du fintuner din forbrænding gennem små ændringer i din kost, motion og dit mentale velvære.

Hvad sker der i kroppen, når du er ked af det?

Det er de færreste, der går rundt og ser Ole Henriksen-happy ud hele tiden - for sorg, frustration og smerte er en naturlig del af livet. Men hvordan påvirker tristhed egentlig din appetit og dit immunsystem? Og kan musik, motion eller en god turetur lindre? Psykologen giver dig svarene.

Energi - få mere overskud i hverdagen - ALT.dk

Energi - få mere overskud i hverdagen

Efter optræden i en podcast ville alle spise professorens grønne energigrød - prøv opskriften her

Da 52-årige Kasper droppede alkohol, overraskede kærestens kommentar ham mest

Har du svært ved at falde i søvn, så skal du kende dette trick

Døjer du med tørre, irriterede og trætte øjne? Sådan undgår du skærmøjne

Jane var konstant træt og udmattet. En tilfældighed gjorde, at hun opdagede, hvad der var galt

Bente Klarlund har en fast familietradition: Det er min eneste hobby

8 eller 4 minutter? Din alder afslører, hvor længe du går i bad

Anders Hansen: Drop alle ”5-årsplaner” – her er vejen til at opnå dine mål

Anders Hansen: Er du drænet for energi? Så få dette fokus i dit liv

Forskere slår fast: Hangry ER en ting

Forårskåd? Bliv klogere på, hvad der sker i din krop, når det er forår

Gitte faster et døgn om ugen ”Det har givet mig en større bevidsthed om, hvornår jeg er rigtig sulten”

Rikke Hertz: Brug 7 minutter hver morgen med denne øvelse – og få energi i krop og sind

Jane var fuldstændig udmattet: Sådan fik jeg energien igen

Aldrig mere træt: Sådan gør du

Trækker du vejret (rigtigt)? Her er øvelsen, der vækker din krop med et ordentligt skud energi

Margit lider af mangel på B12: Tænk, at et vitamin kan betyde så meget

Clairvoyance åbner sjælen op

Find den indre ro gennem healing

Hypnoterapi kan bryde de negative mønstre

6 konkrete tips, der får dig op af kontorstolen

Guide: Stop smerterne - 7 dygtige fysioterapeuter/behandlere

Øm ryg og stiv nakke? Få en smertelindrende massage

5 øvelser, der giver mere energi

Mindfulness: Genfind balancen og få indre ro

Bliv fri af stress

Tryk dig til mere energi: Her er 4 punkter, du skal kende

Glemmer du også dig selv i hverdagen? 7 tips til mere overskud

Hjælper cola mod ondt i maven?

Natur & helse: 7 sunde grunde til at gå ud i naturen

Vi tester 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost

Det mener eksperterne om kuren 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost

Få mere energi og mindre stress med disse 9 urter

Dræner din hverdag dig for energi? 5 tips til mere overskud

Lider du af blodmangel + 6 andre grunde til at du er træt

10 veje til mentalt overskud

Dyrk motion & bliv klogere

Derfor skal du tage en middagslur

2 øvelser, der beroliger nervesystemet og får kroppen i balance

Energi hele efteråret: 13 genveje til mere overskud

5 powerdrikke: Giv dig selv et energiboost

Merete Eldrup: "Jeg er ked af det, men der findes ingen sesam-sesam-luk-dig-op-metode"

5 veje til mere mig-tid

Sådan spiser du dig til mere overskud

Få ny energi med massage: Disse fire punkter skal du huske

Træk vejret, og få mere energi, mindre stress & bedre sex

Derfor skal du spise flere grove kulhydrater

Er du egentlig tilfreds med dit liv?

Tag ja-hatten på + 12 andre tips til et gladere og mere positivt jeg

3 gode grunde til at stoppe med at snooze – selvom det er dejligt

5 genveje til mere glæde: Vær boss i dit eget liv

7 råd til mere styrke og energi

Chris MacDonald: Gå dig glad & sund

Snyd dig til mere energi i hverdagen

Fokus på søvn: Hvordan har du sovet i nat?

Lavt stofskifte er den oversete sygdom

Glem januarkuren - og gør dette i stedet

Meditation: Få mere overskud, energi & bedre søvn

FIT LIVING tester juicekure: Er det en kur, der dur?

5 genveje til mere overskud om vinteren

Sådan spiser du dig til et stærkt immunforsvar & mere energi

Michelle Kristensen: Hvis du kun kan træne 1 gang om ugen ...

Her er de bedste genveje til en tårnhøj forbrænding

Hvad sker der i kroppen, når du er ked af det?

8 genveje til mere energi

Stor guide: Sådan kickstarter du din energi & styrker din forbrænding

Få energi og pæn hud med denne sunde drik

3 eksperter: Sådan spiser du dig supersund

Kostplan: Spis dig til den perfekte krop