Positiv psykologi: Grin dig igennem sorgerne

Hvad er det bedste at gøre, når du ikke får jobbet, du gerne ville have, din slankekur (igen) mislykkes eller du talte lidt sort til din fremlægning?  

Det letteste er naturligvis at give dig hen i følelsernes vold. Du kan brokke dig, blive vred, få skyldfølelse eller ked af det. Problemet er bare, at ingen af de her ting, får følelsen til at gå væk.

Det kræver nemlig, at du bevidst går ind og modarbejder de negative instinkter.

Helt konkret er det, du burde gøre, ifølge den engelske psykologer Stoeber og Janssen, at acceptere det, der er sket. Og brud positiv psykologi!

Øvelse:
Se, om der ikke er en eller anden form for lyspunkt ved den situation, der har gjort dig ked af det, skuffet eller vred. Vend og drej den i tankerne eller sammen med andre. Til sidst kan du forhåbentlig komme derhen, hvor du kan smile og grine af det, for så har du allerede taget et stort skridt i forhold til at skabe din egen personlige glæde.

Kilde: Psychologies Magazine



»Læs også: Kender du dit kærlighedssprog


Nøgleord: Grin, smil, ked af det, skuffet, vred, sorgerne, positiv psykologi.