4 gode udstrækningsøvelser for gravide
Som gravid kan du let få spændinger i kroppen, fordi din holdning ændrer sig markant. Her er fire gode bud på udstrækningsøvelser, du med fordel kan lave, hvis du er gravid.
Kroppens holdning ændrer sig under graviditeten, hvilket kan resultere i en masse ubehagelige spændinger. Jo større maven bliver, jo større er risikoen for at spændingerne tager til.
For at undgå de smertefulde spændinger har træner Lotte Arndal sammen med Mille lavet en video med fire gode bud på udstrækningsøvelser.
Som gravid kan du nemlig sagtens få strukket kroppen, så du stadig er god og skånsom mod din mave. I videoen viser Lotte Arndal, hvordan du for eksempel med en bold kan få bugt med spændinger i lænd, ryg og hofter.
Udstrækninsøvelserne kan også hjælpe dig, hvis du lider af kramper under din graviditet. For eksempel kramper i lægmuskler, da benene er under et større pres end tidligere.
LÆS OGSÅ: 4 gode grundøvelser under graviditeten
LÆS OGSÅ: 3 øvelser med bold der styrker din gravide krop
LÆS OGSÅ: Gravid: Gode strækøvelser med skumrulle