Annonse

Pernille Kroghs kostblog - Fit living - ALT.dk

Annonse

Pernille Kroghs kostblog

Kostblog: Pandekager med smag af jul

Der hersker ingen tvivl om, at fits kostblogger og redaktionen er pjattede med pandekager.

Kostblog: Sund snack før træning

Her får du Pernilles bud på en lækker snack, der booster dig med sund energi inden træning.

Kostblog: En god start på dagen

Der hersker ingen tvivl: morgenmad er Pernilles favoritmåltid.

Kostblog: Skyr med to slags smoothies

Disse smoothies er ikke blot en fryd for øjet; de indeholder en masse vitaminer, mineraler og antioxidanter.

Annonse

Kostblog: Sommerdrømme med koldskål

Jeg havde næsten glemt, hvor skønt koldskål smager. Forleden faldt jeg over denne opskrift, som jeg sammensatte sidste år – jeg lavede straks en portion, og fik de skønneste associationer til sommer og solskin.

Kostblog: Forårsfrokost

Få Pernilles bud på en lækker frokost fyldt med sunde fedtstoffer, gode kostfibre og proteiner.

Kostblog: Hindbær-blåbærdrøm

Det her er min definition på trylledrik, der giver uovervindelig styrke og energi. Næsten, i hvert fald – og så smager den helt guddommeligt!

Kostblog: Vidunderlig venindebrunch

Spinat- og tomatomelet, blåbær- og banansmoothie, proteinboller med avokado og skyr med müsli og blåbær. Disse lækkerheder udgjorde en fredagsbrunch, som jeg lavede til min veninde i dag.

Kostblog: Sweet Potato Pancakes

Eftersom vores blogger Pernille er pjattet med pandekager og søde kartofler, er disse en ubetinget fuldtræffer. De smager intet mindre end fantastisk, og så er de endda sunde og proteinrige.

Kostblog: En dejlig start på en dejlig dag

Forkæl dig selv med en lækker omgang morgenmad.

Kostblog: Morgenmad med sommerstemning

Her er kostblogger Pernilles bud på en lækker morgenmad, der smager af sommer.

Kostblog: Supersund vintersuppe

Kostblogger Pernille forkæler os med opskriften på en lækker vintersuppe, der fylder os op med gode vitaminer.

Kostblog: Sunde pandekager med chokoladecreme

Vores kostblogger Pernille forkæler os med opskriften på disse lækre pandekager. Giv dig selv en god start på dagen eller nyd dem til dessert.

Kostblog: Forkæl dig med en brunch

Det er weekend, og det er ret fantastisk. Det fejrer vores kostblogger med en stor brunch med et par favoritter. Simpelt, sundt og super lækkert.

Kostblog: Sunde julekugler

Mums! Disse kugler har lige gjort denne regnvåde tirsdag meget bedre.

Kostblog: Smagen af sommer - om vinteren

En kompot som denne kan forvandle en portion skyr til en dejlig dessert, og sætte prikken over i’et på en omgang pandekager... mums.

Kostblog: Hokkaidosuppe med æble, ingefær og chili

Få Pernilles bud på en cremet og krydret græskarsuppe - perfekt på en råkold efterårsdag.

Kostblog: Skøn jordskokkesuppe med rødbedechips

Få varmen med en lækker jordskokkesuppe med rødbedechips, bacon & brøndkarse.

Kostblog: Sund chokoladefristelse

Kostblog: Grøn septembersmoothie

Sommeren er gået på hæld, og efteråret står for døren. Det er et perfekt tidspunkt at give immunforsvaret en saltvandsindsprøjtning. Få Pernilles bud på en vitaminrig smoothie.

Kostblog: Sprøde og spøjse rødder

Lige nu findes der en masse lækre, sprøde og måske vigtigst af alt DANSKE gulerødder i butikkerne. Se her, hvordan Pernille tilbereder dem.

Kostblog: Skønne sommerkompotter

Prøv Pernilles kompotter, der smager af sommer. Spis dem til morgenmad eller som sund dessert.

Annonse

Kostblog: Fortryllende figen- og dadelkugler

Få Pernilles opskrift på sundt slik, nemlig figen- og dadelkugler, som smager helt fantastisk.

Kostblog: En revolutionerende gastronomisk oplevelse

Fredag aften havde jeg en gastronomisk oplevelse ud over det sædvanlige. En oplevelse, der på mange måder revolutionerede mit smagsmæssige repertoire.

Kostblog: Smagfuld sommerfristelse

En sund og simpel kombination, der smager fuldstændig guddommeligt.

Kostblog: Lækre proteinpandekager

Få opskriften på Pernilles super lækre proteinpandekager.

Kostblog: Pulled chicken

Pulled chicken kræver ikke nær så lang tilberedningstid som pulled pork, og så er det et sundere alternativ.

Kostblog: 4 bud på sommerskyr

Det er meget nemt at lave skyr med smag selv, og det er kun fantasien, der sætter grænser. - og så ved du helt nøjagtig, hvad den indeholder.

Kostblog:Fuldkornsboller med spinat og gulerod

Få Pernilles opskrift på saftige og sunde boller - perfekte til madpakken eller som tilbehør. Mmm!

Kostblog: Sommerlige smoothies

- fulde af vitaminer og antioxidanter.

Kostblog: Proteinrig koldskål med ristede nødder

Koldskål behøver ikke nødvendigvis at være usundt. Her får du blogger Pernilles variant med masser af proteiner.

Kostblog: Smagen af forår

Pernille nyder at løbe i skoven og iagttage, observere og blive inspireret. Derudover er hun vild med at anvende skoven som spisekammer.

Kostblog: Nordiske tortillas

Kostblog: Livseliksir og prioriteringer

Pernille giver os sine gode tips til at tackle en travl hverdag.

Kostblog: Eat the rainbow

Få kostblogger Pernilles bud på en frisk, saftig og sund salat.

Kostblog: En sund og syndig fristelse

Få opskriften på en sprød og lækker snack, der kan nydes før eller efter træningen, i madpakken eller til aftenkaffen.

Kostblog: Fortryllende alper

Sneklædte og solbeskinnede alper danner i disse dage rammen om en ferie, der i den grad giver udslag på blogger Pernilles sundhedsbarometer.

Kostblog: Om hvordan kost og træning påvirker kroppen

Kostblogger Pernille evaluerer de sidste 50 dage, hvor hun både har løbet rigtig mange kilometer, samt været hos konsultation hos en kostvejleder.

Kostblog: Hurra for sund mad og motion

fit livings kostblogger løber og spiser overvejende sundt, og det har sat sig tydelige spor på vægt, velvære og krop.

Kostblog: Hvor sund er jeg mon?

fit livings kostblogger har været hos en kostvejleder for at få vurderet, hvordan hendes livsstil spiller ind på kroppens sundhedstilstand.

Annonse

Kostblog: Hvad betyder sundhed for dig?

Hvad er sundhed for en størrelse? Kostblogger Pernille gør sig her nogle tanker om, hvad der er vigtigt for hendes sundhed - udover kost og motion.

Kostblog: Mexikansk eventyr + opskrift på vitaminbooster

Kostblogger Pernille er kommet hjem efter en fantastisk dykkerferie i Mexico - hvpr der også var tid til yoga på stranden. Læs om de skønne oplevelser under vand og få opskriften på en sand vitaminbombe, der fylder kroppen med gode næringsstoffer.

Kostblog: Jagttegn, dykkercertificat og 2 sunde opskrifter

Kostblogger Pernille har givet sig selv nye udfordringer, hvilket bl.a. omfatter gevær og deep diving. Det hele nydes i selskab med to sommerfavoritter, som du får opskriften på her.