Så mange kalorier skal væk for at tabe et halvt kilo
Skær nogle kalorier væk, få dine D-vitaminer og dyrk motion - så let er det at være slank og sund.
500 kalorier mindre om dagen kræver det, hvis du vil tabe et halvt kilo om ugen. For at smide et kilo fedt skal du forbrænde i alt 7.000 kalorier.
Kilde: Women’s Health
Spiser du mere, når du træner mere?
Det virker logisk, at hvis vi træner hårdt, har kroppen brug for at få mere energi end ellers. Men kroppen er ikke spor logisk på det punkt, viser ny forskning. I modsætning til, hvad de fleste af os tror, får mere træning os ikke til at spise mere. Hvilket jo virkelig er gode nyheder, hvis man prøver ikke bare at komme i bedre form, men også at tabe sig. Forklaringen er ifølge en undersøgelse, der er blevet offentliggjort i International Journal of Obesity, at hård træning påvirker vores hormoner, så vi producerer færre af de stoffer, der gør os sultne og holder blodsukkeret oppe, så vi kan styre vores lækkersult.
Dit blodtryk elsker solen
Ja, ja, vi ved godt, at sol ikke er det, der er mest af lige nu, men når solen titter frem, så skynd dig ud i den, det er nemlig ikke bare godt for dit humør og dit D-vitamin-niveau, det er også godt for dit blodtryk, viser en ny britisk undersøgelse. Solskin skulle nemlig sætte gang i en kemisk proces i huden, som sender et beskyttende stof ud i blodbanerne.
Kilde. Videnskab.dk.
LÆS OGSÅ: Sådan får du en skarp hukommelse