Sunde tip: Drop løbeskoene og skru op for musikken
Sundhedsredaktøren anbefaler, at du bruger sommeren på at løbe uden sko, høre musik for at fremme koncentrationen og lader dig inspirere af sundhedsblogs...
Klar til smide løbeskoene?
Der er ingen tvivl om, at barfodsløb er for de særligt dedikerede. Og det der med at smide løbeskoene er ikke bare noget, man lige gør. I hvert fald ikke, hvis du vil undgå at blive øm og få skader. Derfor er den nye bog "Barfodsløbebogen" af Povl Erik Carstensen et godt sted at starte for barfodsløbere in spe.
"Barfodsløbebogen" af Povl Erik Carstensen, 169,95 kr.
Høretelefoner, Topshop.com, ca. 70 kr.
Skru op for musikken
Musik kan gøre os i bedre humør, det kan få os til at sætte tempoet op, når vi løber og nu tyder forskning på, at det endda er godt for koncentrationen. Forklaringen er, at beatet fra musik går direkte i hjernen og får den til at producere betabølger, der gør os friskere og mere fokuserede.
Kilde: Netdoctor.co.uk
Sund inspiration
Lækre, sunde opskrifter, inspirerende billeder og gode råd til at blive lidt sundere er tre ting man kan få masser af på bloggen Helsematilde.com. Det lyder måske lidt oversundt og kedeligt, men den er heldigvis også sjov. Næste gang du får lyst til at ligge på sofaen med en Yankiebar, så kig lige forbi bloggen, som godt kan kurere lidt af lækkersulten.
Usund mad skader kroppen – hver gang
De fleste af os tror, at det er de store mængder af junkfood, der skader kroppen, men en ny undersøgelse fra University of Montreal viser, at kroppen reagerer hver gang, man spiser usundt ved at udvide arterierne 24 % mindre end efter et sundt måltid, hvilket betyder at blodgennemstrømningen går langsommere og risikoen for blodpropper forhøjes.
LÆS OGSÅ: Sunde tip - Morgenmad, spis farver og chiafrø